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Glutaminas 11 productos
Te recomiendo que uses la glutamina en 3 horarios principalmente, a continuación veremos cuáles son y el porqué de estos.
1) Después de entrenar: Después de entrenar es un buen momento para usar este aminoácido, ya que tus reservas de glutamina han sido casi vaciadas por completo, entonces tiene sentido pensar que si le proporcionas glutamina a tus músculos se mejorará bastante el balance positivo de nitrógeno.
2) Antes de dormir: Cuando descansas es el momento en que ocurre la mayor cantidad de reparación muscular, debido a la acción de la hormona del crecimiento que tu cuerpo secreta, por eso es buena idea usar un poco de glutamina antes de dormir, si es con un poco de suero de leche, mejor.
3) En ayunas: Otro horario importante para usarla es con el estómago vacío, cualquier sustancia que consumas en ayunas tendrá una tasa de asimilación un poco mayor, además recuerda que han pasado casi 8 horas desde que le diste alimento a tu cuerpo, esta recomendación funciona sobre todo si estás llevando una dieta para perder grasa donde reduces drásticamente el consumo de hidratos de carbono, realizas mucho ejercicio cardiovascular y entonces habrá más probabilidad de que haya pérdida de masa muscular (catabolismo proteico), por lo cual una excelente forma de frenarlo es usando una dosis sensible de glutamina en ayunas.
1) Después de entrenar: Después de entrenar es un buen momento para usar este aminoácido, ya que tus reservas de glutamina han sido casi vaciadas por completo, entonces tiene sentido pensar que si le proporcionas glutamina a tus músculos se mejorará bastante el balance positivo de nitrógeno.
2) Antes de dormir: Cuando descansas es el momento en que ocurre la mayor cantidad de reparación muscular, debido a la acción de la hormona del crecimiento que tu cuerpo secreta, por eso es buena idea usar un poco de glutamina antes de dormir, si es con un poco de suero de leche, mejor.
3) En ayunas: Otro horario importante para usarla es con el estómago vacío, cualquier sustancia que consumas en ayunas tendrá una tasa de asimilación un poco mayor, además recuerda que han pasado casi 8 horas desde que le diste alimento a tu cuerpo, esta recomendación funciona sobre todo si estás llevando una dieta para perder grasa donde reduces drásticamente el consumo de hidratos de carbono, realizas mucho ejercicio cardiovascular y entonces habrá más probabilidad de que haya pérdida de masa muscular (catabolismo proteico), por lo cual una excelente forma de frenarlo es usando una dosis sensible de glutamina en ayunas.
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