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PREGUNTAS MÁS FRECUENTES

¿Por qué es un Durante Workout-bebida tan importante?

El consumo de nutrientes durante inmediato-workout es esencial. Que ayuda al cuerpo a recuperarse de un agotador entrenamiento, reposición de glucógeno, la reparación de tejido muscular, y reduce el dolor post-workout. Y cuanto antes los nutrientes consumidos son absorbidos y, cuanto antes el cuerpo puede pasar de un catabolismo (destrucción del músculo) a un estado anabólico (construcción muscular) estado.

¿Por qué añadir proteínas a su bebida en hidratos de carbono?

La mayoría de atletas de resistencia han sido bien versados en la importancia de la reposición de hidratos de carbono ya las bebidas. Proteína, por otra parte, se asocia generalmente con la fortaleza y la capacidad práctica de deportes como musculación. Si bien es cierto que los atletas de resistencia no requieren grandes cantidades de proteína en sus comidas regulares, la investigación ha ido remodelando nuestra idea de que durante la última sesión de bebida-. Cuando se consume durante el ejercicio aeróbico, una bebida que contenga carbohidratos y proteínas en una relación de 4:1 ofrece una mejor hidratación, mayor resistencia, menos daño muscular, y más rápida recuperación muscular.

¿Qué es el glucógeno?

Durante la digestión los carbohidratos se convierten en glucosa, que es utilizado como una fuente inmediata de “combustible”. Glucosa que no es directamente utilizada para proveer energía se convierte en glucógeno. Por lo tanto, el glucógeno es la energía almacenada, que el cuerpo se nutre de la demanda de energía cuando se colocan sobre el mismo.