Un suplemento natural puede considerarse un superalimento, ya que aporta nutrientes concentrados que ayudan a mejorar el rendimiento físico, la recuperación o el bienestar general.
Antes de comenzar a tomar un suplemento, siempre es recomendable consultar a un médico o nutricionista, especialmente si tenés alguna condición de salud o estás tomando medicación. Sin embargo, también es común que muchas personas prueben un producto luego de ver buenos resultados en amigos o conocidos.
Es importante entender que cada organismo reacciona de manera diferente. Así como no todos toleramos igual una gaseosa o una comida frita, tampoco todos reaccionamos igual ante una proteína, una creatina o cualquier otro suplemento.
Por ejemplo, no devolvemos una gaseosa por causarnos malestar, simplemente dejamos de consumirla. Lo mismo ocurre con los productos naturales de venta libre: pueden generar distintas sensaciones según cada persona.
Si estás tomando proteína, y notás malestar estomacal o gases, lo más recomendable es prepararla con agua en lugar de leche, ya que la leche puede dificultar la digestión en algunas personas.
En el caso de suplementos que contengan Beta Alanina, es posible sentir una leve picazón o cosquilleo en la piel durante 10 a 30 minutos. Este efecto es completamente normal y temporal, no se trata de una reacción alérgica.
No podemos cambiar un producto porque te haya caído mal, del mismo modo que una gaseosa puede darte acidez o un puré puede causarte hinchazón. Cada organismo reacciona distinto.
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