Algunos suplementos pueden combinarse perfectamente entre sí, mientras que otros no aportan beneficios adicionales si se consumen al mismo tiempo.
Por ejemplo, si compraste una creatina, podés combinarla sin problema con proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales, colágenos u otros suplementos naturales. La creatina potencia el rendimiento, mientras que los demás aportan nutrientes complementarios.
Lo mismo sucede con las proteínas, que son simplemente un alimento concentrado. Pueden prepararse con agua o leche descremada y combinarse con cualquier otro suplemento.
Sin embargo, no siempre más es mejor. Tomar dos productos similares puede generar redundancia nutricional o incluso incomodidad digestiva.
Por ejemplo: si comprás un ganador de peso (que ya contiene proteínas y carbohidratos como la maltodextrina) y además tomás una proteína adicional, estarás consumiendo más de lo mismo, sin obtener un beneficio extra.
Esto no representa un riesgo para la salud, pero sí puede ser innecesario salvo que sigas un plan nutricional específico que justifique ese tipo de combinación. En caso de dudas, siempre es recomendable consultar con un médico o nutricionista deportivo para ajustar las tomas a tus objetivos.
Si compraste dos suplementos con fórmulas o ingredientes similares y querés devolver uno, podés hacerlo sin ningún inconveniente. Solo te pedimos que el producto esté sin abrir y en su envase original, para poder gestionar el cambio o la devolución de forma rápida y sencilla.
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