{"id":5973,"date":"2024-03-18T07:58:45","date_gmt":"2024-03-18T10:58:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/?p=5973"},"modified":"2024-03-18T08:02:51","modified_gmt":"2024-03-18T11:02:51","slug":"extracto-de-te-verde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/extracto-de-te-verde\/","title":{"rendered":"Extracto de t\u00e9 verde"},"content":{"rendered":"\n

Mezcla que se prepara con las hojas de la planta Camellia sinensis<\/em>. Contiene sustancias con efecto antioxidante que se llaman flavonoides y polifenoles. Los antioxidantes ayudan a proteger las c\u00e9lulas del da\u00f1o de ciertas sustancias qu\u00edmicas que en ocasiones aumentan el riesgo de c\u00e1ncer y otras enfermedades. El extracto de t\u00e9 verde a veces se consume como tratamiento de ciertas afecciones. Tambi\u00e9n est\u00e1 en estudio para la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer y otras enfermedades.<\/p>\n\n\n\n

Quemador de grasas que contiene t\u00e9 verde: Ripped V8 de Star Nutrition<\/a><\/p>\n\n\n\n

7 beneficios del extracto de t\u00e9 verde que debes conocer<\/h1>\n\n\n\n

El extracto de t\u00e9 verde es un suplemento capaz de aportar muchos beneficios para la salud, para las personas sedentarias y para deportistas.<\/p>\n\n\n\n

El extracto de t\u00e9 verde es un suplemento que se utiliza cada vez m\u00e1s por sus efectos beneficiosos para la salud y para la composici\u00f3n corporal. Se puede incluir en el contexto de una alimentaci\u00f3n equilibrada, generando tambi\u00e9n consecuencias positivas para los deportistas.<\/p>\n\n\n\n

Como sabes, la ingesta de infusiones est\u00e1 ampliamente recomendada.<\/strong> No solo se pueden conseguir sus nutrientes por medio de las bebidas como tal, sino que existe la posibilidad de agrupar extractos de las mismas en c\u00e1psulas, para lograr aportes en mayor cantidad.<\/p>\n\n\n\n

Beneficios del extracto de t\u00e9 verde<\/h2>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n, vamos a contarte una serie de beneficios que aporta el consumo de extracto de t\u00e9 verde (o la ingesta de la infusi\u00f3n) cuando este se realiza de forma habitual y en el contexto de una dieta saludable.<\/p>\n\n\n\n

Extracto de t\u00e9 verde para la p\u00e9rdida de peso<\/h3>\n\n\n\n

Una de las funciones principales del extracto de t\u00e9 verde tiene que ver con la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n\n\n\n

Las catequinas contenidas en esta planta consiguen estimular la oxidaci\u00f3n de los l\u00edpidos<\/strong>, evitando que se recupere el peso perdido tras unos cuantos meses despu\u00e9s (1).<\/p>\n\n\n\n

Ahora bien, no cuenta con propiedades milagrosas. Es importante introducir el extracto de t\u00e9 verde en el contexto de una dieta hipocal\u00f3rica y variada.<\/p>\n\n\n\n

Si los h\u00e1bitos no acompa\u00f1an, no se experimentar\u00e1n efectos positivos en cuanto a mejora de la composici\u00f3n corporal. Tambi\u00e9n es preciso incrementar la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

De todos modos, existen varios ensayos en sujetos obesos que evidencian las propiedades del extracto de t\u00e9 verde en lo que a p\u00e9rdida de peso se refiere<\/strong> (2). Junto con la cafe\u00edna, es uno de los pocos suplementos que consiguen realmente ejercer un beneficio en este sentido.<\/p>\n\n\n\n

Consigue mejorar el rendimiento cognitivo<\/h3>\n\n\n\n

Hay que tener en cuenta que el extracto de t\u00e9 verde suele contener en su composici\u00f3n te\u00edna, un alcaloide an\u00e1logo de la cafe\u00edna.<\/p>\n\n\n\n

Esta sustancia genera un incremento del rendimiento cognitivo de forma temporal<\/strong>, por lo que resulta \u00fatil para enfrentarse a sesiones de trabajo intelectual o f\u00edsico (3).<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, es un producto que se puede emplear cuando el objetivo es evitar la somnolencia, mejorando el estado de alerta. Los trabajadores a turnos pueden beneficiarse de su uso.<\/p>\n\n\n\n

No obstante, en el caso de las personas que no tienen que mantenerse despiertos por la noche, se recomienda no consumir extracto de t\u00e9 verde m\u00e1s all\u00e1 de las 6 de la tarde.<\/p>\n\n\n\n

En este caso se podr\u00eda incidir negativamente sobre el reloj biol\u00f3gico,<\/strong> generando una disrupci\u00f3n de los ritmos circadianos.<\/p>\n\n\n\n

Dicho efecto no se considera positivo, ya que puede alterar los estados inflamatorios y oxidativos a medio y a largo plazo. Es siempre \u00f3ptimo garantizar un buen descanso nocturno de al menos 7 horas diarias.<\/p>\n\n\n\n

Extracto de t\u00e9 verde reduce el riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de pr\u00f3stata<\/h3>\n\n\n\n

Otro de los beneficios del extracto de t\u00e9 verde tiene que ver con la protecci\u00f3n que otorga frente al desarrollo de algunas patolog\u00edas complejas.<\/p>\n\n\n\n

En concreto, ha demostrado ayudar a prevenir el c\u00e1ncer de pr\u00f3stata,<\/strong> siendo este uno de los tumores m\u00e1s frecuentes en los hombres (4).<\/p>\n\n\n\n

Esto se debe, fundamentalmente, a los compuestos antioxidantes que contiene el t\u00e9 verde en su interior.<\/p>\n\n\n\n

Dichos compuestos neutralizan la formaci\u00f3n de radicales libres y reducen la acumulaci\u00f3n de estos en los tejidos, evitando as\u00ed que se produzcan errores en la duplicaci\u00f3n del material gen\u00e9tico.<\/p>\n\n\n\n

Incluso tambi\u00e9n se ha llegado a encontrar una cierta protecci\u00f3n del extracto de t\u00e9 verde frente a los tumores de tipo colorrectal,<\/strong> reduci\u00e9ndose las probabilidades en hasta un 42 % en el caso de los consumidores regulares (5).<\/p>\n\n\n\n

De todos modos, hay que destacar que este beneficio no solo se genera a partir del consumo de extracto de t\u00e9 verde, sino que sucede exactamente lo mismo con la ingesta de la bebida.<\/p>\n\n\n\n

Protege frente al desarrollo de patolog\u00edas neurol\u00f3gicas<\/h3>\n\n\n\n

Los antioxidantes del extracto de t\u00e9 verde son capaces de ayudar a prevenir el desarrollo de patolog\u00edas asociadas con el envejecimiento del cerebro (6). Es el caso del\u00a0Alzh\u00e9imer\u00a0o el Parkinson, ambos problemas de fisiopatolog\u00eda todav\u00eda no bien descrita.<\/p>\n\n\n\n

A pesar de las dudas que rodean a estas enfermedades, parece que el consumo regular de extracto de t\u00e9 verde o de la infusi\u00f3n genera un cierto estado de protecci\u00f3n frente a las mismas,<\/strong> disminuy\u00e9ndose as\u00ed las probabilidades de que se manifiesten.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, ser\u00e1 determinante promocionar buenos h\u00e1bitos de vida para conseguir aumentar dicho efecto. La lectura, el estudio y el ejercicio f\u00edsico generan un punto de inflexi\u00f3n en lo que a prevenci\u00f3n de los problemas neurodegenerativos se refiere.<\/p>\n\n\n\n

El extracto de t\u00e9 verde es capaz de mejorar la diabetes de tipo 2<\/h3>\n\n\n\n

Existen ciertas referencias que confirman que el extracto de t\u00e9 verde puede reducir la resistencia a la insulina en sujetos prediab\u00e9ticos y diab\u00e9ticos<\/strong> (7). Este efecto es determinante a la hora de manejar la patolog\u00eda, ya que se consigue estabilizar la curva de glucosa de manera mucho m\u00e1s sencilla.<\/p>\n\n\n\n

Para potenciar el beneficio, puede combinarse con la canela. Este elemento tambi\u00e9n est\u00e1 considerado como uno de los antidiab\u00e9ticos m\u00e1s poderosos, otorgando un incremento de la sensibilidad a la insulina.<\/p>\n\n\n\n

Ahora bien,\u00a0lo \u00f3ptimo para magnificar el resultado es conseguir impactar sobre los h\u00e1bitos de vida y sobre el estado de composici\u00f3n corporal<\/strong>.\u00a0Evitar las situaciones de sobrepeso y de obesidad ser\u00e1 clave. Asimismo, practicar ejercicio de fuerza puede marcar la diferencia.<\/p>\n\n\n\n

Es cardioprotector<\/h3>\n\n\n\n

Muchas enfermedades cardiovasculares est\u00e1n generadas a partir de un incremento de la inflamaci\u00f3n y de la oxidaci\u00f3n sist\u00e9micas. A partir de aqu\u00ed se vuelve m\u00e1s probable el hecho de sufrir una ineficiencia funcional, como ser\u00eda el caso de la aterosclerosis.<\/p>\n\n\n\n

En este contexto, la inclusi\u00f3n de antioxidantes en la dieta est\u00e1 claramente recomendada.<\/strong> De hecho, es posible encontrar evidencias conforme el extracto de t\u00e9 verde protege frente al desarrollo de problemas relacionados con el coraz\u00f3n (8). Entre otras, previene la oxidaci\u00f3n de las lipoprote\u00ednas LDL.<\/p>\n\n\n\n

Gracias a este efecto se podr\u00eda reducir el riesgo de desarrollar placas de ateroma que puedan atascar los vasos sangu\u00edneos, lo que dificulta el paso de la sangre a trav\u00e9s de los mismos. A partir de esta situaci\u00f3n podr\u00eda generarse un problema cardiovascular grave.<\/p>\n\n\n\n

Incluye extracto de t\u00e9 verde en la dieta<\/h2>\n\n\n\n

Como has podido comprobar, el extracto de t\u00e9 verde cuenta con muchos beneficios para la salud. Es importante incluirlo en el contexto de una dieta variada y equilibrada para experimentarlos todos.<\/p>\n\n\n\n

La promoci\u00f3n de los buenos h\u00e1bitos como el ejercicio f\u00edsico y el correcto descanso tambi\u00e9n ser\u00e1 clave.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por otra parte, ten en cuenta que es positivo incluir la bebida en la dieta regular. Cuenta con las mismas propiedades positivas que el extracto de t\u00e9 verde, aunque en el caso del suplemento la concentraci\u00f3n de la hierba es mayor.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n es beneficioso combinar el suplemento con el consumo regular de otros tipos de t\u00e9, como el rojo o el blanco.<\/p>\n\n\n\n

Fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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