{"id":6064,"date":"2024-03-18T11:19:53","date_gmt":"2024-03-18T14:19:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/?p=6064"},"modified":"2024-03-18T11:23:55","modified_gmt":"2024-03-18T14:23:55","slug":"l-lisina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/l-lisina\/","title":{"rendered":"L-lisina"},"content":{"rendered":"\n

La L-lisina es un suplemento nutricional que contiene el L-is\u00f3mero biol\u00f3gicamente activo del amino\u00e1cido lisina. Tiene un efecto potencial antiviral, antiosteopor\u00f3tico, cardiovascular e hipolipemiante, aunque se necesitan m\u00e1s estudios en humanos. Promueve, adem\u00e1s, la absorci\u00f3n de calcio y es esencial para la producci\u00f3n de carnitina y la formaci\u00f3n de col\u00e1geno. Tambi\u00e9n se ha descrito un potencial efecto beneficioso frente a la mucositis, contribuyendo a mejorar la funci\u00f3n tisular y la funci\u00f3n inmunitaria.<\/p>\n\n\n\n

Muscle Max de Ena<\/a><\/strong> es un poderoso suplemento natural que contiene en su f\u00f3rmula L-Lisina \u2b50<\/p>\n\n\n\n

La lisina es un amino\u00e1cido esencial, componente de las prote\u00ednas sintetizadas por los seres vivos y uno de los m\u00e1s importantes que existen en la nutrici\u00f3n humana y animal. Debe ser aportado por la dieta<\/strong>, siendo fuentes rica de lisina la carne y la leche, si bien el reparto del amino\u00e1cido entre los distintos alimentos es desigual. Se puede encontrar tambi\u00e9n en pescados azules o huevos, as\u00ed como en alimentos de origen vegetal.<\/p>\n\n\n\n

Su uso se ha popularizado entre los suplementos para deportistas, por las funciones y propiedades de este amino\u00e1cido esencial. Es momento, por lo tanto, de tratar de contestar a preguntas como hasta qu\u00e9 punto es necesaria la suplementaci\u00f3n, qu\u00e9 puede aportar la lisina o d\u00f3nde encontrarla.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfDebes tomar lisina? Lo que dicen los distribuidores<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

El distribuidor\u00a0Lamberts, a trav\u00e9s de la licenciada en Biolog\u00eda y postgraduada en Nutrici\u00f3n Humana, Britta Stemmler, explica que la l-lisina (nombre con el que tambi\u00e9n se designa al amino\u00e1cido esencial)\u00a0se populariz\u00f3 a partir de estudios que sugirieron su utilidad en el tratamiento del virus herpes simplex<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed pues, entre sus propiedades se cuenta la inhibici\u00f3n de este virus<\/strong>, al frenar su replicaci\u00f3n y reducir los s\u00edntomas infecciosos. Es esencial en la formaci\u00f3n estructural del col\u00e1geno<\/strong>, el componente principal del tejido conectivo y responsable de la fuerza de los tendones, ligamentos, piel, paredes de vasos sangu\u00edneos y otros tejidos.<\/p>\n\n\n\n

La lisina reduce tambi\u00e9n la adherencia de las lipoprote\u00ednas asociadas al riesgo de enfermedades card\u00edacas<\/strong>, luego es \u00fatil a modo preventivo y como tratamiento de la arterosclerosis. Es el amino\u00e1cido precursor de la l-carnitina<\/strong>, ayuda a su s\u00edntesis, y a la de metionina, vitaminas C y B6, nicina y hierro. Asimismo, mejora la asimilaci\u00f3n del calcio en el intestino delgado.<\/p>\n\n\n\n

A nivel terap\u00e9utico, la lisina se utiliza para tratar el herpes simplex y el sarampi\u00f3n, la alopecia, la osteoporosis, la anemia, la tendinitis, los problemas de concentraci\u00f3n mental, la irritabilidad, la p\u00e9rdida de peso, la anorexia y algunos trastornos g\u00e1stricos.<\/p>\n\n\n\n

Combo<\/strong>: \u00d3xido N\u00edtrico de Ena Sport x 150 grs + Muscle Max x90 comprimidos<\/a>, est\u00e9 \u00faltimo suplemento natural incluye en su f\u00f3rmula L-Lisina<\/p>\n\n\n\n

El impacto econ\u00f3mico del amino\u00e1cido lisina<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

En el mundo del fitness, la lisina se toma con idea de mejorar el rendimiento f\u00edsico, y se comercializa en forma de suplemento ergog\u00e9nico. Pero, \u00bfhay necesidad de recurrir a fuentes ajenas a una dieta sana y equilibrada que ya la presenta, a priori, en cantidades suficientes?<\/p>\n\n\n\n

Quiz\u00e1 ayude a arrojar luz sobre la cuesti\u00f3n los estudios que se centran en analizar el\u00a0impacto econ\u00f3mico positivo que puede generar la producci\u00f3n de lisina<\/strong>. Uno de ellos es el \u201cEstudio t\u00e9cnico-econ\u00f3mico de la producci\u00f3n de l-lisina como oportunidad de negocio para\u00a0la industria azucarera\u201d, realizado por investigadores de la Universidad de Camag\u00fcey, en Cuba, la Universidad Estatal de Amaz\u00f3nica de Ecuador.<\/p>\n\n\n\n

El estudio explica que la l-lisina es el primer amino\u00e1cido que se obtiene de forma industrial, y que, a d\u00eda de hoy, existen dos f\u00f3rmulas para obtenerlo. Una de ellas, el proceso del \u00e1cido diaminopim\u00e9lico, se encuentra ya obsoleto por sus bajos rendimientos en comparaci\u00f3n con el segundo proceso, el de Kinoshita, en el que se usa un solo paso de fermentaci\u00f3n. Una de las materias primas que m\u00e1s se utilizan en el proceso es la miel final de ca\u00f1a<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

El estudio concluye que la producci\u00f3n de l-lisina se presenta como una oportunidad para la industria azucarera<\/strong>, con un Valor Actual Neto (VAN) de $703 000, y una Tasa Interna de Retorno (TIR) del 18,30%.<\/p>\n\n\n\n

Llevados estos datos al campo de los suplementos, y como sucede con otros tantos, hay que convencerse de que detr\u00e1s hay mucho inter\u00e9s econ\u00f3mico<\/strong>. Lo que no quiere decir, por otra parte, que su uso no sea adecuado o recomendable.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfExcesos en la suplementaci\u00f3n?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

No queda muy claro, sin embargo, si tomar lisina en el marco del ejercicio f\u00edsico es siempre necesario. Se lo plantea, por ejemplo, el estudio \u201cSuplementos alimenticios en deportistas de \u00e9lite\u201d, realizado por el Servicio de Apoyo al Deportista del Centro de Tecnificaci\u00f3n de Alicante y publicado por la revista digital EFDeporte de Buenos Aires. El estudio se realiza al observar a deportistas que toman sustancias encuadradas en el ep\u00edgrafe de las\u00a0ayudas ergog\u00e9nicas, \u201cmuchas de ellas de dudoso efecto beneficioso y en ocasiones con un efecto ergol\u00edtico asociado\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

El estudio recuerda que, en 1991, investigadores estadounidenses del centro de control y prevenci\u00f3n de enfermedades estudiaron las principales revistas de salud y culturismo, identificando anuncios de casi un centenar de marcas y cientos de productos. En la mayor\u00eda de los casos, seg\u00fan concluyeron, se trataba de ayudas ergog\u00e9nicas falsas, combinaciones cuya eficacia no se hab\u00eda demostrado<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Los autores consideran que dado que, en la mayor\u00eda de los casos, \u201cla pretendida acci\u00f3n ergog\u00e9nica es ficticia\u201d, y que depende del autoconvencimiento del usuario y de la capacidad de persuasi\u00f3n\/disuasi\u00f3n de quien las recomienda<\/strong>, hace falta mucho educaci\u00f3n para el consumo.<\/p>\n\n\n\n

En Espa\u00f1a, precisamente, no hay una regulaci\u00f3n estricta, lo que favorece que los productos ergog\u00e9nicos se vendan sin ning\u00fan problema<\/strong>, y que haya entrenadores, m\u00e9dicos del deporte, nutricionistas y dietistas recomend\u00e1ndolos. Antes, sin embargo, se deben conocer las bases bioqu\u00edmicas y fisiol\u00f3gicas del producto. De hecho, si reemplazan a un plan de alimentaci\u00f3n adecuado, tendr\u00e1 el efecto contrario al que se busca.<\/p>\n\n\n\n

El estudio tambi\u00e9n repasa las ayudas ergog\u00e9nicas muy populares: l-carnitina, cafe\u00edna, \u00e1cido fer\u00falico, \u00e1cido glucur\u00f3nico, espirulina, guaran\u00e1, polen de abeja\u2026 No menciona de manera espec\u00edfica la lisina, pero s\u00ed las prote\u00ednas y amino\u00e1cidos esenciales que, explica, son populares en deportistas de resistencia y que incrementan la fuerza<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Habla, en concreto, de otro amino\u00e1cido esencial como el tript\u00f3fano, que permitir\u00eda incrementar la resistencia aer\u00f3bica por sus efectos sobre el nervioso central, llegando a actuar como analg\u00e9sico y demorando la aparici\u00f3n de la fatiga, sin embargo, los estudios realizados no arrojan ninguna incidencia significativa.<\/p>\n\n\n\n

S\u00ed existe evidencia, sin embargo, de que, en la suplementaci\u00f3n con metabolito de leucina, un amino\u00e1cido de la cadena ramificada s\u00ed aumenta la masa muscular y la fuerza.<\/p>\n\n\n\n

A menudo la necesidad de este amino\u00e1cido como suplemento deportivo responde a su interacci\u00f3n con la\u00a0producci\u00f3n de creatina,\u00a0as\u00ed como para adelgazar debido a sus propiedades a la hora de liberar \u00e1cidos grasos, reduciendo la absorci\u00f3n de grasas.<\/p>\n\n\n\n

En todo caso, el uso de amin\u00f3acidos, que se suelen adquirir en formato polvo y c\u00e1psula,\u00a0debe hacerse considerando la condici\u00f3n del deportista, como la talla y el peso, pero tambi\u00e9n el tipo de que carga que suele utilizar<\/strong>. Y es que esto \u00faltimo determinar\u00e1 la cantidad que se ingiere en el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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