{"id":8029,"date":"2025-04-06T21:14:07","date_gmt":"2025-04-07T00:14:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/?p=8029"},"modified":"2026-08-29T17:38:31","modified_gmt":"2026-08-29T20:38:31","slug":"proteina-concentrada-aislada-hidrolizada-diferencias-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/proteina-concentrada-aislada-hidrolizada-diferencias-beneficios\/","title":{"rendered":"Prote\u00edna concentrada, aislada e hidrolizada: \u00bfcu\u00e1l elegir seg\u00fan tu objetivo?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elegir la prote\u00edna adecuada no siempre es f\u00e1cil. Con tantas opciones disponibles, es com\u00fan preguntarse: \u00bfcu\u00e1l me conviene a m\u00ed? Hoy te contamos las diferencias clave entre la <strong>prote\u00edna concentrada, aislada e hidrolizada<\/strong>, para que puedas tomar una decisi\u00f3n informada y maximizar tus resultados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">&#x1f4aa; Diferencias entre prote\u00edna concentrada, aislada e hidrolizada<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Prote\u00edna concentrada (Whey Concentrate):<\/strong><br>Es la forma m\u00e1s com\u00fan de suero de leche. Contiene entre un 70% y un 80% de prote\u00edna, el resto son carbohidratos (incluida lactosa) y grasas. Es ideal para quienes est\u00e1n comenzando en el gimnasio o buscan un suplemento econ\u00f3mico y efectivo para complementar su alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Prote\u00edna aislada (Whey Isolate):<\/strong><br>Tiene un nivel de pureza m\u00e1s alto (90-95% de prote\u00edna), casi sin carbohidratos ni grasas. Adem\u00e1s, tiene muy poca o ninguna lactosa, por lo que es ideal para personas con intolerancia leve o que buscan una prote\u00edna m\u00e1s \u00ablimpia\u00bb y f\u00e1cil de digerir. Tambi\u00e9n es muy elegida por quienes quieren marcar o definir su cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Prote\u00edna hidrolizada (Whey Hydro):<\/strong><br>Es la forma m\u00e1s avanzada. La prote\u00edna fue \u00abpre-digerida\u00bb, es decir, se dividi\u00f3 en p\u00e9ptidos m\u00e1s peque\u00f1os que el cuerpo asimila m\u00e1s r\u00e1pido. Es la de asimilaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida de las tres, como atletas de alto rendimiento o personas con entrenamientos muy intensos. Tambi\u00e9n es la que menos genera molestias digestivas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">&#x1f9e0; \u00bfCu\u00e1l elijo seg\u00fan mis objetivos?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Para ganar masa muscular:<\/strong> La prote\u00edna concentrada es una gran opci\u00f3n inicial. Si busc\u00e1s un paso m\u00e1s, pod\u00e9s combinarla con creatina y amino\u00e1cidos como los BCAA para potenciar la s\u00edntesis proteica.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Para definici\u00f3n o p\u00e9rdida de grasa:<\/strong> La aislada es ideal por su bajo contenido de grasas y carbohidratos. Puede combinarse con L-carnitina o quemadores naturales de grasa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Para recuperaci\u00f3n post entrenamiento intenso:<\/strong> La hidrolizada es excelente. Pod\u00e9s acompa\u00f1arla con glutamina o magnesio para optimizar el descanso y la regeneraci\u00f3n muscular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">&#x1f4a1; \u00bfCon qu\u00e9 suplementos puedo combinarlas?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Creatina Monohidratada:<\/strong> Ayuda al aumento de fuerza y volumen muscular.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Amino\u00e1cidos BCAA o EAA:<\/strong> Complementan la prote\u00edna y mejoran la recuperaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitaminas y minerales:<\/strong> Como el Citrato de Magnesio, para equilibrar el sistema nervioso y muscular.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ganadores de peso:<\/strong> Si tu objetivo es subir de peso r\u00e1pidamente, combin\u00e1 prote\u00ednas con carbohidratos complejos como los que vienen en los \u00abmass gainers\u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#x1f449; Ver todas las <strong>prote\u00ednas disponibles<\/strong> en DeMusculos:<br><a class=\"\" href=\"https:\/\/www.demusculos.com\/web\/categoria\/proteinas\/\">https:\/\/www.demusculos.com\/web\/categoria\/proteinas\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">&#x1f3c3;&#x200d;&#x2642;&#xfe0f; \u00bfSe necesita acompa\u00f1ar con ejercicio?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a1Siempre! Para lograr resultados visibles y sostenibles, se recomienda combinar el consumo de prote\u00ednas con rutinas de fuerza (pesas, entrenamiento funcional, calistenia). En caso de definici\u00f3n, es \u00fatil sumar ejercicio aer\u00f3bico (HIIT, caminatas, ciclismo). Record\u00e1 tambi\u00e9n una buena hidrataci\u00f3n y descanso.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"margin-top:2.5rem;margin-bottom:0.75rem\">Antes que nada: prote\u00edna es comida<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si quer\u00e9s prote\u00edna, com\u00e9 churrasco, huevo, pescado y todo lo que sea prote\u00edna natural. <strong>La prote\u00edna en polvo aparece cuando no lleg\u00e1s a la cantidad que necesit\u00e1s<\/strong>, cuando quer\u00e9s acelerar la recuperaci\u00f3n o cuando necesit\u00e1s algo pr\u00e1ctico. No al rev\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En DeMusculos.com la pregunta que m\u00e1s escuchamos es <em>\u00bfcu\u00e1l tomo?<\/em> Y la respuesta corta es: <strong>prote\u00edna, punto<\/strong>. Despu\u00e9s vemos cu\u00e1l se adapta mejor a tu caso, pero lo importante es que la tomes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"margin-top:2.5rem;margin-bottom:0.75rem\">Las seis que vas a encontrar<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\" style=\"margin-top:1rem;margin-bottom:1.5rem\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Tipo<\/th><th>Qu\u00e9 la distingue<\/th><th>Cu\u00e1ndo conviene<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>Concentrada<\/strong><\/td><td>Suero de leche, la m\u00e1s com\u00fan<\/td><td>Despu\u00e9s de entrenar. Es la que le sirve a la mayor\u00eda<\/td><\/tr><tr><td><strong>Aislada (isolate)<\/strong><\/td><td>Menos lactosa, grasa y az\u00facar<\/td><td>Intolerancia a la lactosa o etapa de competencia<\/td><\/tr><tr><td><strong>Hidrolizada<\/strong><\/td><td>Predigerida, absorci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida<\/td><td>Cuando se busca la asimilaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida posible<\/td><\/tr><tr><td><strong>De huevo<\/strong><\/td><td>Alto valor biol\u00f3gico, sin lactosa<\/td><td>Sin lactosa. Ojo: aporta bastante sodio<\/td><\/tr><tr><td><strong>De soja<\/strong><\/td><td>De origen vegetal<\/td><td>Dietas sin l\u00e1cteos o vegetarianas<\/td><\/tr><tr><td><strong>Caseinato de calcio<\/strong><\/td><td>Asimilaci\u00f3n lenta<\/td><td>A la noche, antes de dormir<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"margin-top:2.5rem;margin-bottom:0.75rem\">Lo que nos preguntan en el mostrador<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le preguntamos a <strong>Hern\u00e1n, de DeMusculos.com<\/strong>, qu\u00e9 consultas recibe sobre prote\u00ednas. Estas son sus respuestas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"dm-mostrador\" style=\"border:1px solid #D3E6F1;background:#FAFCFD;border-radius:14px;padding:22px 22px 18px;margin:2.2rem 0;box-sizing:border-box\"><strong style=\"display:block;color:#1F5A78;font-size:1.06rem;margin-bottom:12px\">Lo que vemos en el mostrador<\/strong><ul style=\"margin:0;padding-left:20px;color:#3A3A3A;font-size:0.95rem\"><li style=\"margin:0 0 11px;line-height:1.68\"><strong>\u201cQuiero una prote\u00edna buena\u201d<\/strong> es la frase que m\u00e1s escuchamos. Cuando nos la dicen, ofrecemos entre las mismas tres marcas: Star, Ena y DMS Nutrition.<\/li><li style=\"margin:0 0 11px;line-height:1.68\"><strong>Agua o leche es la pregunta n\u00famero uno.<\/strong> Las dos est\u00e1n bien: cambia la textura y las calor\u00edas, no si sirve o no.<\/li><li style=\"margin:0 0 11px;line-height:1.68\"><strong>Hay prote\u00ednas que consumen much\u00edsimas personas y no generan una sola consulta.<\/strong> En el mostrador uno se acostumbra a que lo raro genera preguntas: cuando un producto no las genera, algo est\u00e1 bien.<\/li><li style=\"margin:0 0 11px;line-height:1.68\"><strong>Si ya com\u00e9s bastante prote\u00edna, quiz\u00e1s no la necesit\u00e1s.<\/strong> Lo decimos aunque no ayude a vender: ning\u00fan batido reemplaza una comida.<\/li><\/ul><span style=\"display:block;margin-top:14px;padding-top:12px;border-top:1px solid #E4EEF4;color:#6A6A6A;font-size:0.86rem;line-height:1.6\">Son observaciones de atender el mostrador, no un estudio. <strong>No prometemos resultados<\/strong>: cada persona responde distinto y ning\u00fan suplemento reemplaza una alimentaci\u00f3n variada.<\/span><\/div>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\" style=\"margin:1.4rem 0;box-sizing:border-box\"><details class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1\" style=\"border:1px solid #D3E6F1;border-radius:10px;background:#FFFFFF;margin:0 0 10px;padding:14px 16px;box-sizing:border-box\" open><summary style=\"cursor:pointer;font-weight:700;color:#1F5A78;font-size:0.98rem;line-height:1.45\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>\u00bfCu\u00e1l es la mejor prote\u00edna?<\/strong><\/strong><\/summary><p class=\"schema-faq-answer\" style=\"margin:10px 0 0;color:#3A3A3A;font-size:0.94rem;line-height:1.72\"><strong>No hay una mejor.<\/strong> Cualquier vendedor que te diga \u201cla mejor es tal\u201d te est\u00e1 vendiendo, no aconsejando. Hay prote\u00ednas distintas para momentos y necesidades distintas.<\/p><\/details><details class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-2\" style=\"border:1px solid #D3E6F1;border-radius:10px;background:#FFFFFF;margin:0 0 10px;padding:14px 16px;box-sizing:border-box\" open><summary style=\"cursor:pointer;font-weight:700;color:#1F5A78;font-size:0.98rem;line-height:1.45\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Reci\u00e9n arranco, \u00bfcu\u00e1l llevo?<\/strong><\/strong><\/summary><p class=\"schema-faq-answer\" style=\"margin:10px 0 0;color:#3A3A3A;font-size:0.94rem;line-height:1.72\">Una <strong>whey de suero de leche<\/strong> alcanza y sobra. Por ejemplo una de 2 lbs con glutamina y amino\u00e1cidos, Sin TACC. Que sea econ\u00f3mica no la hace mala. Y lo que te falte de prote\u00edna, complet\u00e1lo con comida: huevos, omelettes, panqueques, pollo. <strong>No todo tiene que salir del suplemento.<\/strong><\/p><\/details><details class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-3\" style=\"border:1px solid #D3E6F1;border-radius:10px;background:#FFFFFF;margin:0 0 10px;padding:14px 16px;box-sizing:border-box\" open><summary style=\"cursor:pointer;font-weight:700;color:#1F5A78;font-size:0.98rem;line-height:1.45\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>\u00bfPor qu\u00e9 el suero de leche despu\u00e9s de entrenar?<\/strong><\/strong><\/summary><p class=\"schema-faq-answer\" style=\"margin:10px 0 0;color:#3A3A3A;font-size:0.94rem;line-height:1.72\">Porque es la que <strong>m\u00e1s r\u00e1pido se asimila<\/strong>, y despu\u00e9s de entrenar el cuerpo necesita recuperarse. Si no se recupera, se degrada. Concentrada, aislada o hidrolizada: las tres sirven para ese momento.<\/p><\/details><details class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-4\" style=\"border:1px solid #D3E6F1;border-radius:10px;background:#FFFFFF;margin:0 0 10px;padding:14px 16px;box-sizing:border-box\"><summary style=\"cursor:pointer;font-weight:700;color:#1F5A78;font-size:0.98rem;line-height:1.45\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>\u00bfLa isolate es \u201cpara la dieta\u201d?<\/strong><\/strong><\/summary><p class=\"schema-faq-answer\" style=\"margin:10px 0 0;color:#3A3A3A;font-size:0.94rem;line-height:1.72\">Es el mito m\u00e1s repetido. <strong>Una prote\u00edna com\u00fan no es un postre lleno de grasa y az\u00facar<\/strong>, as\u00ed que la diferencia no es la que la gente imagina. La isolate tiene sentido si ten\u00e9s <strong>intolerancia a la lactosa<\/strong> o si est\u00e1s en una etapa de competencia. Fuera de eso, est\u00e1s pagando de m\u00e1s.<\/p><\/details><details class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-5\" style=\"border:1px solid #D3E6F1;border-radius:10px;background:#FFFFFF;margin:0 0 10px;padding:14px 16px;box-sizing:border-box\"><summary style=\"cursor:pointer;font-weight:700;color:#1F5A78;font-size:0.98rem;line-height:1.45\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>\u00bfSirve para no picotear?<\/strong><\/strong><\/summary><p class=\"schema-faq-answer\" style=\"margin:10px 0 0;color:#3A3A3A;font-size:0.94rem;line-height:1.72\">Es de lo que menos se habla y de lo m\u00e1s \u00fatil. En etapa de dieta, un batido de prote\u00edna <strong>ayuda a llegar a la comida siguiente sin picotear<\/strong>. Vale tanto para la whey como para la de huevo.<\/p><\/details><details class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-6\" style=\"border:1px solid #D3E6F1;border-radius:10px;background:#FFFFFF;margin:0 0 10px;padding:14px 16px;box-sizing:border-box\"><summary style=\"cursor:pointer;font-weight:700;color:#1F5A78;font-size:0.98rem;line-height:1.45\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>\u00bfCu\u00e1l tomo a la noche?<\/strong><\/strong><\/summary><p class=\"schema-faq-answer\" style=\"margin:10px 0 0;color:#3A3A3A;font-size:0.94rem;line-height:1.72\">El <strong>caseinato de calcio<\/strong> es de asimilaci\u00f3n lenta: lo tom\u00e1s, te vas a dormir, y el aporte se sostiene durante la noche. Es el uso cl\u00e1sico de ese tipo.<\/p><\/details><details class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-7\" style=\"border:1px solid #D3E6F1;border-radius:10px;background:#FFFFFF;margin:0 0 10px;padding:14px 16px;box-sizing:border-box\"><summary style=\"cursor:pointer;font-weight:700;color:#1F5A78;font-size:0.98rem;line-height:1.45\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>\u00bfLa de huevo es mejor porque no tiene lactosa?<\/strong><\/strong><\/summary><p class=\"schema-faq-answer\" style=\"margin:10px 0 0;color:#3A3A3A;font-size:0.94rem;line-height:1.72\">Tiene alto valor biol\u00f3gico y no tiene lactosa, pero <strong>aporta bastante sodio<\/strong>. Es un dato que casi nadie menciona y que conviene tener en cuenta si est\u00e1s cuidando el sodio.<\/p><\/details><details class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-8\" style=\"border:1px solid #D3E6F1;border-radius:10px;background:#FFFFFF;margin:0 0 10px;padding:14px 16px;box-sizing:border-box\"><summary style=\"cursor:pointer;font-weight:700;color:#1F5A78;font-size:0.98rem;line-height:1.45\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Me cay\u00f3 mal la prote\u00edna, \u00bfqu\u00e9 hago?<\/strong><\/strong><\/summary><p class=\"schema-faq-answer\" style=\"margin:10px 0 0;color:#3A3A3A;font-size:0.94rem;line-height:1.72\">Primero: <strong>no siempre la culpa es de la prote\u00edna<\/strong>. Nos pas\u00f3 que alguien llev\u00f3 la m\u00e1s cara, una isolate sin grasa ni lactosa ni az\u00facar, y le cay\u00f3 igual. Revis\u00e1 con qu\u00e9 la prepar\u00e1s \u2014agua o leche\u2014 y si ven\u00edas con alguna molestia intestinal previa. Lo que hacemos nosotros: <strong>frenar una semana<\/strong>, evitar comidas pesadas, alcohol y gaseosas, y despu\u00e9s retomar de a poco. Si sigue igual, consultalo con un profesional.<\/p><\/details><details class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-9\" style=\"border:1px solid #D3E6F1;border-radius:10px;background:#FFFFFF;margin:0 0 10px;padding:14px 16px;box-sizing:border-box\"><summary style=\"cursor:pointer;font-weight:700;color:#1F5A78;font-size:0.98rem;line-height:1.45\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>\u00bfLo importado es mejor que lo nacional?<\/strong><\/strong><\/summary><p class=\"schema-faq-answer\" style=\"margin:10px 0 0;color:#3A3A3A;font-size:0.94rem;line-height:1.72\">Hoy no. Hay prote\u00ednas nacionales que est\u00e1n a la altura de cualquier importada, con las mismas materias primas y saborizantes. <strong>Es un mito que conviene dejar atr\u00e1s.<\/strong><\/p><\/details><details class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-10\" style=\"border:1px solid #D3E6F1;border-radius:10px;background:#FFFFFF;margin:0 0 10px;padding:14px 16px;box-sizing:border-box\"><summary style=\"cursor:pointer;font-weight:700;color:#1F5A78;font-size:0.98rem;line-height:1.45\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>\u00bfPor qu\u00e9 no encuentro tal marca en DeMusculos.com?<\/strong><\/strong><\/summary><p class=\"schema-faq-answer\" style=\"margin:10px 0 0;color:#3A3A3A;font-size:0.94rem;line-height:1.72\">Si no est\u00e1 en nuestro cat\u00e1logo es porque <strong>no pas\u00f3 alguno de los controles que hacemos<\/strong> o porque nos trajo problemas y la retiramos. Preferimos tener menos marcas y responder por todas.<\/p><\/details><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"margin-top:2.5rem;margin-bottom:0.75rem\">Algunas que trabajamos<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:14px;justify-content:center;margin:1.5rem 0\"><div style=\"flex:1 1 220px;max-width:260px;border:1px solid #D3E6F1;border-radius:10px;padding:14px;box-sizing:border-box;text-align:center;background:#FFFFFF\"><a href=\"https:\/\/www.demusculos.com\/web\/producto\/whey-2-lbs-de-dms-nutrition-con-glutamina-y-bcaa\/\" style=\"text-decoration:none;color:inherit\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.demusculos.com\/web\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/whye-dms-2-lbs-x1-300x300.webp\" alt=\"Whey DMS 2 Lbs con Glutamina y BCAA\" loading=\"lazy\" width=\"300\" height=\"300\" style=\"width:100%;max-width:180px;height:auto;display:block;margin:0 auto 10px;border-radius:8px\"><strong style=\"display:block;font-size:0.95rem;line-height:1.3;color:#1F5A78;margin-bottom:4px\">Whey 2 Lbs de DMS Nutrition<\/strong><span style=\"display:block;font-size:0.82rem;line-height:1.4;color:#4A4A4A;margin-bottom:10px\">Con glutamina y BCAA. Sin TACC. La opci\u00f3n para empezar<\/span><span style=\"display:inline-block;background:#1F5A78;color:#FFFFFF;font-size:0.85rem;font-weight:700;padding:8px 16px;border-radius:6px\">Ver producto<\/span><\/a><\/div><div style=\"flex:1 1 220px;max-width:260px;border:1px solid #D3E6F1;border-radius:10px;padding:14px;box-sizing:border-box;text-align:center;background:#FFFFFF\"><a href=\"https:\/\/www.demusculos.com\/web\/producto\/calcasein-pulver-250-grs\/\" style=\"text-decoration:none;color:inherit\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.demusculos.com\/web\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/calcasein-250-grs-pulver-1-300x300.webp\" alt=\"Calcasein de Pulver x 250 g\" loading=\"lazy\" width=\"300\" height=\"300\" style=\"width:100%;max-width:180px;height:auto;display:block;margin:0 auto 10px;border-radius:8px\"><strong style=\"display:block;font-size:0.95rem;line-height:1.3;color:#1F5A78;margin-bottom:4px\">Calcasein de Pulver 250 g<\/strong><span style=\"display:block;font-size:0.82rem;line-height:1.4;color:#4A4A4A;margin-bottom:10px\">Caseinato de calcio. Asimilaci\u00f3n lenta, para la noche<\/span><span style=\"display:inline-block;background:#1F5A78;color:#FFFFFF;font-size:0.85rem;font-weight:700;padding:8px 16px;border-radius:6px\">Ver producto<\/span><\/a><\/div><div style=\"flex:1 1 220px;max-width:260px;border:1px solid #D3E6F1;border-radius:10px;padding:14px;box-sizing:border-box;text-align:center;background:#FFFFFF\"><a href=\"https:\/\/www.demusculos.com\/web\/producto\/claras-de-huevo-x370-grs-ovofull-100-claras-de-huevo\/\" style=\"text-decoration:none;color:inherit\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.demusculos.com\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/ovofull-370-grs-proteina-de-huevo-1-300x300.webp\" alt=\"Prote\u00edna de Huevo Ovofull 350 g\" loading=\"lazy\" width=\"300\" height=\"300\" style=\"width:100%;max-width:180px;height:auto;display:block;margin:0 auto 10px;border-radius:8px\"><strong style=\"display:block;font-size:0.95rem;line-height:1.3;color:#1F5A78;margin-bottom:4px\">Prote\u00edna de Huevo Ovofull<\/strong><span style=\"display:block;font-size:0.82rem;line-height:1.4;color:#4A4A4A;margin-bottom:10px\">Claras de huevo. Sin lactosa, alto valor biol\u00f3gico<\/span><span style=\"display:inline-block;background:#1F5A78;color:#FFFFFF;font-size:0.85rem;font-weight:700;padding:8px 16px;border-radius:6px\">Ver producto<\/span><\/a><\/div><div style=\"flex:1 1 220px;max-width:260px;border:1px solid #D3E6F1;border-radius:10px;padding:14px;box-sizing:border-box;text-align:center;background:#FFFFFF\"><a href=\"https:\/\/www.demusculos.com\/web\/producto\/soy-protein-1-kg-pulver\/\" style=\"text-decoration:none;color:inherit\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.demusculos.com\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/soy-protein-pulver-01-300x300.webp\" alt=\"Soy Protein de Pulver 1 kg\" loading=\"lazy\" width=\"300\" height=\"300\" style=\"width:100%;max-width:180px;height:auto;display:block;margin:0 auto 10px;border-radius:8px\"><strong style=\"display:block;font-size:0.95rem;line-height:1.3;color:#1F5A78;margin-bottom:4px\">Soy Protein de Pulver 1 kg<\/strong><span style=\"display:block;font-size:0.82rem;line-height:1.4;color:#4A4A4A;margin-bottom:10px\">De origen vegetal, sin l\u00e1cteos<\/span><span style=\"display:inline-block;background:#1F5A78;color:#FFFFFF;font-size:0.85rem;font-weight:700;padding:8px 16px;border-radius:6px\">Ver producto<\/span><\/a><\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.demusculos.com\/web\/categoria\/proteinas\/\">Ver las <strong>95 prote\u00ednas<\/strong> del cat\u00e1logo de DeMusculos.com<\/a><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-container-core-group-is-layout-bde91ca2 wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"border-width:1px;border-radius:8px;margin-top:2rem;margin-bottom:1rem;padding-top:16px;padding-right:16px;padding-bottom:16px;padding-left:16px\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:0.9rem\"><strong>Importante:<\/strong> esta nota es informativa y no reemplaza la consulta con un profesional. Si ten\u00e9s intolerancia a la lactosa, alguna condici\u00f3n renal o digestiva, o est\u00e1s bajo tratamiento m\u00e9dico, consultalo antes de incorporar suplementos proteicos. Productos para mayores de 18 a\u00f1os.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group alignfull has-background is-layout-constrained wp-container-core-group-is-layout-63e36fa5 wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#FFFFFF;padding-top:48px;padding-right:24px;padding-bottom:48px;padding-left:24px\">\n\n<div class=\"dm-relacionadas\" style=\"border:1px solid #D3E6F1;background:#FAFCFD;border-radius:14px;padding:22px 20px;margin:2.6rem 0 1rem;box-sizing:border-box\"><strong style=\"display:block;color:#1F5A78;font-size:1.04rem;margin-bottom:12px\">Otras notas sobre prote\u00ednas<\/strong><div style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;margin-bottom:18px;box-sizing:border-box\"><a href=\"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/whey-protein\/\" style=\"display:inline-block;padding:9px 15px;margin:0 7px 8px 0;border:1px solid #D3E6F1;border-radius:20px;background:#FFFFFF;color:#1F5A78;font-size:0.87rem;font-weight:600;text-decoration:none\">\u00bfCu\u00e1l es la mejor prote\u00edna? La pregunta correc<\/a><a href=\"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/proteinas-bajas-calorias\/\" style=\"display:inline-block;padding:9px 15px;margin:0 7px 8px 0;border:1px solid #D3E6F1;border-radius:20px;background:#FFFFFF;color:#1F5A78;font-size:0.87rem;font-weight:600;text-decoration:none\">Prote\u00ednas bajas en calor\u00edas: qu\u00e9 significa rea<\/a><a href=\"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/rio-turbio-whey-protein\/\" style=\"display:inline-block;padding:9px 15px;margin:0 7px 8px 0;border:1px solid #D3E6F1;border-radius:20px;background:#FFFFFF;color:#1F5A78;font-size:0.87rem;font-weight:600;text-decoration:none\">Prote\u00ednas recomendadas. R\u00edo Turbio. Suplemento<\/a><a href=\"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/proteinas-soja-huevo-leche-en-que-momento-tomarlas\/\" style=\"display:inline-block;padding:9px 15px;margin:0 7px 8px 0;border:1px solid #D3E6F1;border-radius:20px;background:#FFFFFF;color:#1F5A78;font-size:0.87rem;font-weight:600;text-decoration:none\">Prote\u00edna de suero, huevo o soja: cu\u00e1l y cu\u00e1ndo<\/a><a href=\"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/pizza-proteica-pulver-la-forma-mas-deliciosa-de-aumentar-tu-ingesta-de-proteinas\/\" style=\"display:inline-block;padding:9px 15px;margin:0 7px 8px 0;border:1px solid #D3E6F1;border-radius:20px;background:#FFFFFF;color:#1F5A78;font-size:0.87rem;font-weight:600;text-decoration:none\">Pizza proteica: qu\u00e9 es y qu\u00e9 esperar de verdad<\/a><a href=\"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/truemade-whey-protein-suero-leche\/\" style=\"display:inline-block;padding:9px 15px;margin:0 7px 8px 0;border:1px solid #D3E6F1;border-radius:20px;background:#FFFFFF;color:#1F5A78;font-size:0.87rem;font-weight:600;text-decoration:none\">Truemade de Ena Sport: c\u00f3mo elegir el tama\u00f1o<\/a><\/div><strong style=\"display:block;color:#1F5A78;font-size:0.98rem;margin-bottom:10px\">En la tienda<\/strong><div style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;box-sizing:border-box\"><a href=\"https:\/\/www.demusculos.com\/web\/producto\/whey-2-lbs-de-dms-nutrition-con-glutamina-y-bcaa\/\" style=\"display:inline-block;padding:10px 16px;margin:0 8px 8px 0;background:#1F5A78;color:#FFFFFF;border-radius:7px;font-size:0.87rem;font-weight:700;text-decoration:none\">Whey 2 Lbs de DMS<\/a><a href=\"https:\/\/www.demusculos.com\/web\/producto\/whey-protein-2-lbs-star-nutrition\/\" style=\"display:inline-block;padding:10px 16px;margin:0 8px 8px 0;background:#1F5A78;color:#FFFFFF;border-radius:7px;font-size:0.87rem;font-weight:700;text-decoration:none\">Whey Protein Star 2 Lbs<\/a><a href=\"https:\/\/www.demusculos.com\/web\/producto\/colageno-240-grs-de-pulver\/\" style=\"display:inline-block;padding:10px 16px;margin:0 8px 8px 0;background:#1F5A78;color:#FFFFFF;border-radius:7px;font-size:0.87rem;font-weight:700;text-decoration:none\">Col\u00e1geno 240 g de Pulver<\/a><\/div><span style=\"display:block;margin-top:12px\"><a href=\"https:\/\/www.demusculos.com\/web\/categoria\/proteinas\/\" style=\"color:#1F5A78;font-size:0.88rem;font-weight:700\">Ver las prote\u00ednas<\/a><\/span><\/div>\n\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Elegir la prote\u00edna adecuada no siempre es f\u00e1cil. Con tantas opciones disponibles, es com\u00fan preguntarse: \u00bfcu\u00e1l me conviene a m\u00ed? Hoy te contamos las diferencias clave entre la prote\u00edna concentrada, aislada e hidrolizada, para que puedas tomar una decisi\u00f3n informada y maximizar tus resultados. &#x1f4aa; Diferencias entre prote\u00edna concentrada, aislada e hidrolizada Prote\u00edna concentrada (Whey 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Concentrada, aislada o hidrolizada: las tres sirven para ese momento.","inLanguage":"es"},"inLanguage":"es"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/proteina-concentrada-aislada-hidrolizada-diferencias-beneficios\/#faq-question-4","position":4,"url":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/proteina-concentrada-aislada-hidrolizada-diferencias-beneficios\/#faq-question-4","name":"\u00bfLa isolate es \u201cpara la dieta\u201d?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Es el mito m\u00e1s repetido. Una prote\u00edna com\u00fan no es un postre lleno de grasa y az\u00facar, as\u00ed que la diferencia no es la que la gente imagina. La isolate tiene sentido si ten\u00e9s intolerancia a la lactosa o si est\u00e1s en una etapa de competencia. Fuera de eso, est\u00e1s pagando de m\u00e1s.","inLanguage":"es"},"inLanguage":"es"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/proteina-concentrada-aislada-hidrolizada-diferencias-beneficios\/#faq-question-5","position":5,"url":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/proteina-concentrada-aislada-hidrolizada-diferencias-beneficios\/#faq-question-5","name":"\u00bfSirve para no picotear?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Es de lo que menos se habla y de lo m\u00e1s \u00fatil. En etapa de dieta, un batido de prote\u00edna ayuda a llegar a la comida siguiente sin picotear. Vale tanto para la whey como para la de huevo.","inLanguage":"es"},"inLanguage":"es"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/proteina-concentrada-aislada-hidrolizada-diferencias-beneficios\/#faq-question-6","position":6,"url":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/proteina-concentrada-aislada-hidrolizada-diferencias-beneficios\/#faq-question-6","name":"\u00bfCu\u00e1l tomo a la noche?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"El caseinato de calcio es de asimilaci\u00f3n lenta: lo tom\u00e1s, te vas a dormir, y el aporte se sostiene durante la noche. Es el uso cl\u00e1sico de ese tipo.","inLanguage":"es"},"inLanguage":"es"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/proteina-concentrada-aislada-hidrolizada-diferencias-beneficios\/#faq-question-7","position":7,"url":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/proteina-concentrada-aislada-hidrolizada-diferencias-beneficios\/#faq-question-7","name":"\u00bfLa de huevo es mejor porque no tiene lactosa?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tiene alto valor biol\u00f3gico y no tiene lactosa, pero aporta bastante sodio. Es un dato que casi nadie menciona y que conviene tener en cuenta si est\u00e1s cuidando el sodio.","inLanguage":"es"},"inLanguage":"es"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/proteina-concentrada-aislada-hidrolizada-diferencias-beneficios\/#faq-question-8","position":8,"url":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/proteina-concentrada-aislada-hidrolizada-diferencias-beneficios\/#faq-question-8","name":"Me cay\u00f3 mal la prote\u00edna, \u00bfqu\u00e9 hago?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Primero: no siempre la culpa es de la prote\u00edna. Nos pas\u00f3 que alguien llev\u00f3 la m\u00e1s cara, una isolate sin grasa ni lactosa ni az\u00facar, y le cay\u00f3 igual. Revis\u00e1 con qu\u00e9 la prepar\u00e1s \u2014agua o leche\u2014 y si ven\u00edas con alguna molestia intestinal previa. Lo que hacemos nosotros: frenar una semana, evitar comidas pesadas, alcohol y gaseosas, y despu\u00e9s retomar de a poco. Si sigue igual, consultalo con un profesional.","inLanguage":"es"},"inLanguage":"es"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/proteina-concentrada-aislada-hidrolizada-diferencias-beneficios\/#faq-question-9","position":9,"url":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/proteina-concentrada-aislada-hidrolizada-diferencias-beneficios\/#faq-question-9","name":"\u00bfLo importado es mejor que lo nacional?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Hoy no. Hay prote\u00ednas nacionales que est\u00e1n a la altura de cualquier importada, con las mismas materias primas y saborizantes. Es un mito que conviene dejar atr\u00e1s.","inLanguage":"es"},"inLanguage":"es"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/proteina-concentrada-aislada-hidrolizada-diferencias-beneficios\/#faq-question-10","position":10,"url":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/proteina-concentrada-aislada-hidrolizada-diferencias-beneficios\/#faq-question-10","name":"\u00bfPor qu\u00e9 no encuentro tal marca en DeMusculos.com?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Si no est\u00e1 en nuestro cat\u00e1logo es porque no pas\u00f3 alguno de los controles que hacemos o porque nos trajo problemas y la retiramos. Preferimos tener menos marcas y responder por todas.","inLanguage":"es"},"inLanguage":"es"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8029","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8029"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8029\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8035"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8029"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8029"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8029"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}