{"id":8805,"date":"2025-05-16T11:16:59","date_gmt":"2025-05-16T14:16:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/?p=8805"},"modified":"2026-08-27T12:04:26","modified_gmt":"2026-08-27T15:04:26","slug":"micronizado-mesh-200-creatina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/micronizado-mesh-200-creatina\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el Micronizado MESH 200 en la creatina y por qu\u00e9 es tan efectivo?"},"content":{"rendered":"\n

Lo ves en el pote y no dice nada por s\u00ed solo: MESH 200<\/strong>. Suena a c\u00f3digo t\u00e9cnico, y en realidad es una de las cosas m\u00e1s f\u00e1ciles de explicar del mundo de los suplementos.<\/p>\n\n\n\n

Spoiler: no tiene nada que ver con la calidad ni con la pureza de la creatina<\/strong>. Es otra cosa.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 significa MESH, en criollo<\/h2>\n\n\n\n

MESH es una unidad de medida de mallas<\/strong>. Se usa en toda la industria \u2014en la harina, en el az\u00facar impalpable, en los pigmentos\u2014 y mide qu\u00e9 tan fino qued\u00f3 un polvo.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udd73\ufe0f Pensalo como un colador<\/strong>Imaginate una malla met\u00e1lica de una pulgada por una pulgada.

MESH 200 significa que en esa pulgada entran 200 aberturas.<\/strong> O sea: un colador con 200 agujeritos por pulgada, extremadamente tupido.

Si el polvo pasa por ah\u00ed, es porque las part\u00edculas son muy chicas. Por eso a mayor n\u00famero de MESH, m\u00e1s fino el polvo<\/strong>. Es al rev\u00e9s de lo que uno intuye.<\/span><\/div>\n\n\n\n

La escala, para que te ubiques<\/h2>\n\n\n\n
Micronizado<\/th>C\u00f3mo se comporta en el vaso<\/th><\/tr><\/thead>
MESH 100<\/strong><\/td>Part\u00edculas m\u00e1s gruesas. Tarda m\u00e1s en disolverse y suele dejar residuo en el fondo<\/td><\/tr>
MESH 150<\/strong><\/td>Intermedio. Disuelve bien, aunque puede necesitar unos segundos m\u00e1s<\/td><\/tr>
MESH 200<\/strong><\/td>Ultrafino.<\/strong> Se disuelve r\u00e1pido y casi no deja residuo<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

En la pr\u00e1ctica, la mayor\u00eda de las creatinas serias del mercado hoy usan MESH 200<\/strong>. Dej\u00f3 de ser un diferencial y pas\u00f3 a ser el est\u00e1ndar.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 cambia y qu\u00e9 no cambia<\/h2>\n\n\n\n

Ac\u00e1 es donde hay que ser preciso, porque circula bastante confusi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u2705 Lo que s\u00ed cambia<\/strong>Se disuelve mejor.<\/strong> Es lo m\u00e1s notorio: no te queda el fondo arenoso del vaso.

Suele sentarle mejor al est\u00f3mago.<\/strong> Las part\u00edculas m\u00e1s finas pasan m\u00e1s f\u00e1cil por el sistema digestivo.

Se mezcla parejo.<\/strong> No se apelmaza ni se queda pegada a la pared del vaso.<\/span><\/div>
\u274c Lo que NO cambia<\/strong>La pureza.<\/strong> Moler m\u00e1s fino no purifica nada. Si la materia prima es buena, lo era antes de molerla.

Cu\u00e1nta creatina hay.<\/strong> Un gramo de creatina MESH 200 tiene exactamente la misma creatina que un gramo MESH 100.

Lo que hace la creatina.<\/strong> El micronizado mejora la experiencia de tomarla, no cambia el suplemento.<\/span><\/div><\/div>\n\n\n\n
\ud83d\udca1 Un detalle que confunde a much\u00edsima gente<\/strong>Vas a leer por ah\u00ed que el MESH 200 da \u201cmayor pureza\u201d<\/em>. No es as\u00ed.<\/strong>

La micronizaci\u00f3n es un proceso mec\u00e1nico: moler<\/strong>. No filtra impurezas, no separa nada, no purifica. Solo hace el polvo m\u00e1s fino.

La pureza depende de la materia prima y del proceso de fabricaci\u00f3n, no del tama\u00f1o de la part\u00edcula. Son dos cosas independientes.<\/span><\/div>\n\n\n\n

C\u00f3mo sab\u00e9s si tu creatina es micronizada<\/h2>\n\n\n\n

Dos formas, una en la etiqueta y otra en el vaso:<\/p>\n\n\n\n

\ud83c\udff7\ufe0f<\/span>En el envase<\/strong>Busc\u00e1 la palabra micronizada<\/strong> o directamente MESH 200<\/strong>. Si no figura, no quiere decir que sea mala: puede que simplemente no lo aclaren.<\/span><\/div>
\ud83e\udd64<\/span>En el vaso<\/strong>Revolv\u00e9 y esper\u00e1. Si a los pocos segundos el agua qued\u00f3 pareja y sin arenilla en el fondo<\/strong>, es micronizada. Si te queda un dep\u00f3sito, no.<\/span><\/div><\/div>\n\n\n\n

C\u00f3mo se toma<\/h2>\n\n\n\n

5 gramos con agua<\/strong> o con tu bebida de siempre. Como es ultrafina, no necesita reposo<\/strong>: revolv\u00e9s y ya est\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

Al no tener sabor, la pod\u00e9s sumar a un jugo, a un batido de prote\u00edna o a lo que tomes despu\u00e9s de entrenar. Ac\u00e1 te contamos m\u00e1s sobre presentaciones y c\u00f3mo tomarla<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Nuestras creatinas micronizadas<\/h2>\n\n\n\n
\"CreatinaCreatina 300 g de DMS<\/strong>Micronizada, Sin TACC y con QR de trazabilidad<\/span>Ver producto<\/span><\/a><\/div>
\"CreatinaCreatina 300 g Star Nutrition<\/strong>Monohidrato micronizada, 60 tomas<\/span>Ver producto<\/span><\/a><\/div>
\"CreatinaCreatina 250 g de HTN<\/strong>Monohidrato micronizado<\/span>Ver producto<\/span><\/a><\/div>
\"BetaBeta Alanina DMS 300 g<\/strong>Para sumar a tu creatina<\/span>Ver producto<\/span><\/a><\/div><\/div>\n\n\n\n

Ver todas las creatinas<\/strong> del cat\u00e1logo<\/a><\/p>\n\n\n\n

Preguntas frecuentes<\/h2>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 significa 200 MESH?<\/strong><\/summary>

Que el polvo pasa por una malla con 200 aberturas por pulgada cuadrada<\/strong>. Es una medida de qu\u00e9 tan fino qued\u00f3 molido.
A mayor n\u00famero de MESH, m\u00e1s fina la part\u00edcula. Es al rev\u00e9s de lo que uno intuye.<\/p><\/details>

\u00bfMicronizada es mejor que la com\u00fan?<\/strong><\/summary>

Se toma mejor, s\u00ed.<\/strong> Se disuelve r\u00e1pido, no deja arenilla y suele sentarle mejor al est\u00f3mago.
Pero no es \u201cmejor creatina\u201d<\/strong>: es la misma creatina molida m\u00e1s fino. La cantidad de creatina por gramo es id\u00e9ntica.<\/p><\/details>

\u00bfEl MESH 200 significa que es m\u00e1s pura?<\/strong><\/summary>

No, y este es el malentendido m\u00e1s com\u00fan.<\/strong> Micronizar es moler: un proceso mec\u00e1nico. No filtra ni purifica nada.
La pureza depende de la materia prima y del proceso de fabricaci\u00f3n. Son dos cosas independientes del tama\u00f1o de part\u00edcula.<\/strong><\/p><\/details>

\u00bfSe absorbe m\u00e1s r\u00e1pido?<\/strong><\/summary>

Lo que es claro es que se disuelve m\u00e1s r\u00e1pido en el vaso<\/strong>. Eso lo ves.
Sobre lo que pasa despu\u00e9s en el organismo hay menos certezas de las que suelen prometerse. Lo que s\u00ed vemos en el mostrador es que a la gente le cae mejor<\/strong>, y eso ya es motivo suficiente.<\/p><\/details>

\u00bfC\u00f3mo s\u00e9 si la m\u00eda es micronizada?<\/strong><\/summary>

Mir\u00e1 el envase: suele decir \u201cmicronizada\u201d<\/strong> o \u201cMESH 200\u201d<\/strong>.
Y si ya la compraste: revolvela en agua. Si queda pareja y sin dep\u00f3sito en el fondo, es micronizada.<\/p><\/details>

\u00bfNecesita reposo antes de tomarla?<\/strong><\/summary>

No. Esa es justamente la ventaja: revolv\u00e9s y tom\u00e1s<\/strong>.
Las creatinas m\u00e1s gruesas s\u00ed necesitan unos minutos, y aun as\u00ed suelen dejar residuo.<\/p><\/details><\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n

Antes de cerrar<\/strong>El micronizado es una caracter\u00edstica de fabricaci\u00f3n<\/strong>, no un tipo distinto de suplemento. Mejora c\u00f3mo se toma la creatina; no cambia lo que la creatina es.

Los suplementos dietarios son para mayores de 18 a\u00f1os<\/strong>. Si est\u00e1s bajo tratamiento m\u00e9dico, embarazada, en per\u00edodo de lactancia o ten\u00e9s alguna condici\u00f3n de salud, consult\u00e1 con un profesional antes de incorporarlo. Segu\u00ed siempre las indicaciones del envase.<\/span><\/div>\n\n\n\n
Todo lo que escribimos sobre creatina<\/strong>Cada nota responde una pregunta distinta<\/strong>. Entr\u00e1 a la que te haga falta.<\/span>
La gu\u00eda general<\/strong>Qu\u00e9 es, para qu\u00e9 sirve y c\u00f3mo empezar<\/span><\/a>\u00bfA qu\u00e9 hora la tomo?<\/strong>El horario, los d\u00edas de descanso y por qu\u00e9 importa menos de lo que cre\u00e9s<\/span><\/a>\u00bfA qu\u00e9 edad se puede?<\/strong>Desde cu\u00e1ndo, y por qu\u00e9 no la recomendamos a menores de 18<\/span><\/a>\u00bfPor qu\u00e9 hay tanta diferencia de precio?<\/strong>C\u00f3mo comparar el costo por toma entre marcas<\/span><\/a>
\u00bfQu\u00e9 es MESH 200? \u2190 est\u00e1s ac\u00e1<\/strong>Qu\u00e9 significa micronizada y qu\u00e9 NO significa<\/span><\/div>\u00bfQu\u00e9 es el sello Creapure?<\/strong>Por qu\u00e9 no es otro tipo de creatina<\/span><\/a>\u00bfMe sirve a m\u00ed?<\/strong>Principiantes, mujeres, mayores de 40 y los mitos m\u00e1s repetidos<\/span><\/a>La de Star Nutrition<\/strong>C\u00f3mo tomarla y si conviene pote o doypack<\/span><\/a>La de DMS Nutrition<\/strong>300 g, Mesh 200, 60 tomas y con QR de trazabilidad<\/span><\/a>La Premium de Mervick<\/strong>Creatina saborizada con taurina y glutamina<\/span><\/a><\/div><\/div>\n\n\n\n
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Creatina Star Nutrition: c\u00f3mo tomarla y qu\u00e9 en<\/a>Creatina monohidrato de Star Nutrition<\/a>Combo Masa Muscular: La F\u00f3rmula Definitiva par<\/a>Creatina Premium de Mervick: Energ\u00eda y Recuper<\/a>Testo Gen de Generation Fit: Potencia tu Testo<\/a>Animal Power de Genetic: qu\u00e9 es un pak de entr<\/a><\/div>En la tienda<\/strong>
Whey 2 Lbs de DMS<\/a>Creatina 300 g de Star<\/a><\/div>Ver el cat\u00e1logo completo<\/a><\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lo ves en el pote y no dice nada por s\u00ed solo: MESH 200. Suena a c\u00f3digo t\u00e9cnico, y en realidad es una de las cosas m\u00e1s f\u00e1ciles de explicar del mundo de los suplementos. Spoiler: no tiene nada que ver con la calidad ni con la pureza de la creatina. Es otra cosa. 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Son dos cosas independientes del tama\u00f1o de part\u00edcula.","inLanguage":"es"},"inLanguage":"es"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/micronizado-mesh-200-creatina\/#faq-question-4","position":4,"url":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/micronizado-mesh-200-creatina\/#faq-question-4","name":"\u00bfSe absorbe m\u00e1s r\u00e1pido?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Lo que es claro es que se disuelve m\u00e1s r\u00e1pido en el vaso. Eso lo ves. Sobre lo que pasa despu\u00e9s en el organismo hay menos certezas de las que suelen prometerse. Lo que s\u00ed vemos en el mostrador es que a la gente le cae mejor, y eso ya es motivo suficiente.","inLanguage":"es"},"inLanguage":"es"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/micronizado-mesh-200-creatina\/#faq-question-5","position":5,"url":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/micronizado-mesh-200-creatina\/#faq-question-5","name":"\u00bfC\u00f3mo s\u00e9 si la m\u00eda es micronizada?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Mir\u00e1 el envase: suele decir \u201cmicronizada\u201d o \u201cMESH 200\u201d. Y si ya la compraste: revolvela en agua. Si queda pareja y sin dep\u00f3sito en el fondo, es micronizada.","inLanguage":"es"},"inLanguage":"es"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/micronizado-mesh-200-creatina\/#faq-question-6","position":6,"url":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/micronizado-mesh-200-creatina\/#faq-question-6","name":"\u00bfNecesita reposo antes de tomarla?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"No. Esa es justamente la ventaja: revolv\u00e9s y tom\u00e1s. Las creatinas m\u00e1s gruesas s\u00ed necesitan unos minutos, y aun as\u00ed suelen dejar residuo.","inLanguage":"es"},"inLanguage":"es"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8805","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8805"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8805\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8806"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8805"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8805"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8805"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}