{"id":9012,"date":"2025-12-09T23:18:11","date_gmt":"2025-12-10T02:18:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/?p=9012"},"modified":"2026-08-29T17:38:31","modified_gmt":"2026-08-29T20:38:31","slug":"comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/","title":{"rendered":"Comer 4 huevos a la ma\u00f1ana y 4 a la noche: pros y contras"},"content":{"rendered":"\n

Seguro escuchaste en el vestuario a alg\u00fan grandote decir que el secreto son los maples de huevos. Y la idea de meter 4 al desayuno y 4 antes de dormir suena tentadora si est\u00e1s desesperado por ganar volumen.<\/p>\n\n\n\n

La l\u00f3gica parece simple: si el huevo es prote\u00edna pura, cuanto m\u00e1s como, m\u00e1s crezco.<\/em> Pero frenemos un poco la moto y hagamos la cuenta de verdad.<\/p>\n\n\n\n

Primero, la cuenta que nadie hace<\/h2>\n\n\n\n

Antes de discutir si son muchos o pocos, convien\u00e9 saber qu\u00e9 aporta realmente un huevo<\/strong>. Estos son valores aproximados para uno mediano, de unos 50 gramos:<\/p>\n\n\n\n

Un huevo mediano aporta<\/th>Cantidad<\/th><\/tr><\/thead>
Prote\u00ednas<\/strong><\/td>6 g<\/td><\/tr>
Calor\u00edas<\/strong><\/td>70 kcal aprox.<\/td><\/tr>
Grasas<\/strong><\/td>5 g (casi todas en la yema)<\/td><\/tr>
Carbohidratos<\/strong><\/td>pr\u00e1cticamente nada<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
Entonces, 8 huevos por d\u00eda te dan\u2026<\/strong>
48 g<\/strong>de prote\u00edna<\/span><\/div>
560<\/strong>calor\u00edas<\/span><\/div>
40 g<\/strong>de grasa<\/span><\/div><\/div>Ah\u00ed est\u00e1 el punto: 48 gramos de prote\u00edna es un aporte interesante, pero te cuesta 560 calor\u00edas y 40 gramos de grasa.<\/strong> Y esa grasa son fichas cal\u00f3ricas que capaz preferir\u00edas gastar en otra cosa.<\/span><\/div>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ntos huevos deber\u00eda comer entonces?<\/h2>\n\n\n\n

Ac\u00e1 ten\u00e9s que desconfiar de cualquiera que te tire un n\u00famero fijo. La prote\u00edna que necesit\u00e1s depende de tu peso, de cu\u00e1nto entren\u00e1s y de qu\u00e9 est\u00e9s buscando<\/strong>, y eso lo calcula un nutricionista, no una nota de internet.<\/p>\n\n\n\n

Lo que s\u00ed podemos decirte es c\u00f3mo lo vemos en la pr\u00e1ctica: 2 o 3 huevos a la ma\u00f1ana es un desayuno excelente<\/strong> y no le pesa a casi nadie. De ah\u00ed para arriba, empez\u00e1s a sumar m\u00e1s grasa que prote\u00edna.<\/p>\n\n\n\n

💡 El truco de las claras<\/strong>Si quer\u00e9s el aporte de prote\u00edna sin toda esa grasa, la soluci\u00f3n es vieja y funciona: 2 huevos enteros y 6 claras<\/strong>.

Manten\u00e9s los 48 gramos de prote\u00edna, pero baj\u00e1s de 40 a unos 10 gramos de grasa. La yema aporta vitaminas, as\u00ed que tampoco conviene sacarlas todas.<\/span><\/div>\n\n\n\n

Lo bueno: el huevo es un alimento notable<\/h2>\n\n\n\n

Hay que reconocerlo. La clara es pr\u00e1cticamente alb\u00famina pura<\/strong> y la yema aporta grasas y vitaminas. Entre las dos arman un perfil completo de amino\u00e1cidos esenciales<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

No es casualidad que muchos ganadores de peso y suplementos incluyan alb\u00famina de huevo en sus f\u00f3rmulas: es una prote\u00edna de referencia.<\/p>\n\n\n\n

El lado B: digesti\u00f3n, grasa y aburrimiento<\/h2>\n\n\n\n

Ac\u00e1 es donde la ecuaci\u00f3n de los 8 huevos empieza a fallar para la mayor\u00eda de los mortales.<\/p>\n\n\n\n

🍳<\/span>40 gramos de grasa<\/strong>Ocho yemas suman bastante. La grasa hace falta, pero tal vez no toda de ah\u00ed.<\/span><\/div>
😴<\/span>Cuatro huevos antes de dormir<\/strong>Pueden caerte pesados. Y dormir mal despu\u00e9s de entrenar es tirar el esfuerzo del d\u00eda.<\/span><\/div>
😫<\/span>La monoton\u00eda<\/strong>Al tercer d\u00eda vas a querer tirar los huevos por la ventana. Y una dieta que odi\u00e1s no la sosten\u00e9s.<\/span><\/div><\/div>\n\n\n\n

La estrategia que s\u00ed se sostiene<\/h2>\n\n\n\n

La clave no es obsesionarse con un alimento, sino cubrir tu prote\u00edna total del d\u00eda<\/strong> sin que comer se vuelva un tr\u00e1mite.<\/p>\n\n\n\n

Un desayuno con 2 o 3 huevos, algo de prote\u00edna en el almuerzo y la cena, y si te falta llegar a los gramos, ah\u00ed entran los suplementos. Un batido se toma en dos minutos y no te deja explotado<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"WheyWhey 2 Lbs de DMS Nutrition<\/strong>Con glutamina y BCAA. Sin TACC y con QR<\/span>Ver producto<\/span><\/a><\/div>
\"Prote\u00ednaProte\u00edna de Huevo Ovofull 750 g<\/strong>Claras de huevo en polvo.<\/strong> El huevo, sin cocinar<\/span>Ver producto<\/span><\/a><\/div>
\"OvofullOvofull 2 Lbs saborizada<\/strong>Prote\u00edna de huevo, con sabor<\/span>Ver producto<\/span><\/a><\/div>
\"WheyWhey Protein 1 kg de Mervick<\/strong>30 tomas, muy buena relaci\u00f3n precio-calidad<\/span>Ver producto<\/span><\/a><\/div><\/div>\n\n\n\n

💡 Fijate en la prote\u00edna de huevo en polvo<\/strong>: es literalmente clara de huevo deshidratada. Te da lo mismo que el huevo pero sin la grasa de la yema, sin cocinar y sin lavar la sart\u00e9n.<\/p>\n\n\n\n

El veredicto<\/h2>\n\n\n\n
Comer 8 huevos al d\u00eda no te va a matar, pero tampoco es m\u00e1gico ni necesario<\/strong>.

Es una estrategia vieja que funciona si ten\u00e9s est\u00f3mago de acero y presupuesto ajustado. Pero hoy hay formas m\u00e1s c\u00f3modas de llegar a los mismos gramos.

Us\u00e1 el huevo como parte de tu dieta, no como la \u00fanica base.<\/strong> Hacela f\u00e1cil: si disfrut\u00e1s lo que com\u00e9s, lo vas a sostener. Y sostenerlo es lo que da resultados.<\/span><\/div>\n\n\n\n

Preguntas frecuentes<\/h2>\n\n\n\n
\u00bfCu\u00e1ntos huevos tengo que comer por d\u00eda?<\/strong><\/strong><\/summary>

No hay un n\u00famero universal, y desconfi\u00e1 de quien te lo d\u00e9 sin preguntarte nada. Depende de tu peso, de cu\u00e1nto entren\u00e1s y de tu objetivo.<\/strong>
Como referencia pr\u00e1ctica: 2 o 3 a la ma\u00f1ana<\/strong> le funcionan a casi todo el mundo. Si necesit\u00e1s m\u00e1s prote\u00edna, hay caminos m\u00e1s livianos que sumar huevos.
Para un n\u00famero preciso seg\u00fan tu caso, eso lo calcula un nutricionista<\/strong>.<\/p><\/details>

\u00bfQu\u00e9 pasa si como 8 huevos al d\u00eda?<\/strong><\/strong><\/summary>

Sumar\u00edas unos 48 gramos de prote\u00edna, 560 calor\u00edas y 40 gramos de grasa<\/strong>.
La prote\u00edna est\u00e1 bien. El tema es la grasa y las calor\u00edas: son fichas que capaz preferir\u00edas gastar en otra cosa. Y a much\u00edsima gente le cae pesado.<\/p><\/details>

\u00bfMejor solo claras o el huevo entero?<\/strong><\/strong><\/summary>

Si vas a comer muchos, la salida es mezclar: 2 enteros y 6 claras<\/strong>.
As\u00ed manten\u00e9s la prote\u00edna alta y baj\u00e1s la grasa de 40 a unos 10 gramos. Y no perd\u00e9s del todo las vitaminas de la yema.<\/p><\/details>

\u00bfPuedo reemplazar los huevos de la noche por un batido?<\/strong><\/strong><\/summary>

S\u00ed, y muchos lo prefieren justamente por la digesti\u00f3n.
Un batido se asimila bien y no te deja pesado antes de dormir. Y dormir bien despu\u00e9s de entrenar no es un detalle menor.<\/p><\/details>

\u00bfY el colesterol?<\/strong><\/strong><\/summary>

Es la pregunta cl\u00e1sica, y no nos corresponde responderla.
Lo que s\u00ed podemos decirte: 8 yemas diarias es una cantidad alta<\/strong>. Si pens\u00e1s sostener una dieta as\u00ed en el tiempo, hacete los chequeos y consultalo con tu m\u00e9dico<\/strong>. No es algo para decidir leyendo una nota.<\/p><\/details>

\u00bfLa prote\u00edna de huevo en polvo es lo mismo?<\/strong><\/strong><\/summary>

En esencia s\u00ed: es clara de huevo deshidratada<\/strong>. Te da la prote\u00edna sin la grasa de la yema.
Y tiene una ventaja pr\u00e1ctica: no tiene lactosa<\/strong>. Es una opci\u00f3n a mirar si la whey te cae mal.<\/p><\/details><\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n

Una aclaraci\u00f3n<\/strong>Los valores de esta nota son aproximados y de referencia<\/strong>: var\u00edan seg\u00fan el tama\u00f1o del huevo.

No armamos planes de alimentaci\u00f3n.<\/strong> Cu\u00e1nta prote\u00edna necesit\u00e1s vos, en tu situaci\u00f3n concreta, lo determina un nutricionista. Ac\u00e1 solo te damos los n\u00fameros para que puedas pensar mejor.

Los suplementos dietarios son para mayores de 18 a\u00f1os y no reemplazan a una alimentaci\u00f3n variada y equilibrada.<\/span><\/div>\n\n\n\n
Otras notas sobre prote\u00ednas<\/strong>
\u00bfCu\u00e1l es la mejor prote\u00edna? La pregunta correc<\/a>Prote\u00ednas bajas en calor\u00edas: qu\u00e9 significa rea<\/a>Prote\u00ednas recomendadas. R\u00edo Turbio. Suplemento<\/a>Prote\u00edna de suero, huevo o soja: cu\u00e1l y cu\u00e1ndo<\/a>Pizza proteica: qu\u00e9 es y qu\u00e9 esperar de verdad<\/a>Truemade de Ena Sport: c\u00f3mo elegir el tama\u00f1o<\/a><\/div>En la tienda<\/strong>
Whey 2 Lbs de DMS<\/a>Whey Protein Star 2 Lbs<\/a>Col\u00e1geno 240 g de Pulver<\/a><\/div>Ver las prote\u00ednas<\/a><\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfEst\u00e1s pensando en clavarte 8 huevos al d\u00eda para ganar masa muscular? Antes de convertir tu cocina en una granja, analicemos si esta pr\u00e1ctica de la vieja escuela realmente funciona o si est\u00e1s forzando tu digesti\u00f3n sin sentido. Te contamos la verdad sobre la prote\u00edna del huevo y c\u00f3mo optimizar tu dieta sin sufrir.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9014,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[108],"tags":[365],"class_list":["post-9012","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion","tag-proteina-de-huevo"],"yoast_head":"\nComer 4 huevos a la ma\u00f1ana y 4 a la noche: pros y contras | DeMusculos.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfCu\u00e1ntos huevos comer por d\u00eda para ganar masa muscular? Hacemos la cuenta: 8 huevos son 48 g de prote\u00edna, 560 calor\u00edas y 40 g de grasa.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comer 4 huevos a la ma\u00f1ana y 4 a la noche: pros y contras | DeMusculos.com\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfCu\u00e1ntos huevos comer por d\u00eda para ganar masa muscular? Hacemos la cuenta: 8 huevos son 48 g de prote\u00edna, 560 calor\u00edas y 40 g de grasa.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DeMusculos.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/demusculos\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-10T02:18:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-29T20:38:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/huevos-8-x-dia.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"506\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"info@demusculos.com\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@demusculos\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@demusculos\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"info@demusculos.com\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"info@demusculos.com\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6a4150676fe308a7ec5a1ef0ede418e\"},\"headline\":\"Comer 4 huevos a la ma\u00f1ana y 4 a la noche: pros y contras\",\"datePublished\":\"2025-12-10T02:18:11+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-29T20:38:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\\\/\"},\"wordCount\":1242,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/huevos-8-x-dia.webp\",\"keywords\":[\"prote\u00edna de huevo\"],\"articleSection\":[\"Alimentaci\u00f3n\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\\\/\",\"name\":\"Comer 4 huevos a la ma\u00f1ana y 4 a la noche: pros y contras | DeMusculos.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/huevos-8-x-dia.webp\",\"datePublished\":\"2025-12-10T02:18:11+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-29T20:38:31+00:00\",\"description\":\"\u00bfCu\u00e1ntos huevos comer por d\u00eda para ganar masa muscular? Hacemos la cuenta: 8 huevos son 48 g de prote\u00edna, 560 calor\u00edas y 40 g de grasa.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\\\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\\\/#faq-question-1\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\\\/#faq-question-2\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\\\/#faq-question-3\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\\\/#faq-question-4\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\\\/#faq-question-5\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\\\/#faq-question-6\"}],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/huevos-8-x-dia.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/huevos-8-x-dia.webp\",\"width\":1024,\"height\":506,\"caption\":\"Comer 8 huevos por d\u00eda\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inicio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Comer 4 huevos a la ma\u00f1ana y 4 a la noche: pros y contras\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/\",\"name\":\"DeMusculos.com\",\"description\":\"Nutrici\u00f3n Inteligente\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/#organization\",\"name\":\"DeMusculos.com\",\"alternateName\":\"DeMusculos\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/logo-demusculos-512.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/logo-demusculos-512.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"DeMusculos.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/demusculos\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/demusculos\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/demusculos\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.tiktok.com\\\/@demusculos.com\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/demusculos\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6a4150676fe308a7ec5a1ef0ede418e\",\"name\":\"info@demusculos.com\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/262a0a0ba4de3e4fba648d6f1950949bda8407bb61909b15c3dab8eb123f1489?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/262a0a0ba4de3e4fba648d6f1950949bda8407bb61909b15c3dab8eb123f1489?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/262a0a0ba4de3e4fba648d6f1950949bda8407bb61909b15c3dab8eb123f1489?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"info@demusculos.com\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\"]},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\\\/#faq-question-1\",\"position\":1,\"url\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\\\/#faq-question-1\",\"name\":\"\u00bfCu\u00e1ntos huevos tengo que comer por d\u00eda?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"No hay un n\u00famero universal, y desconfi\u00e1 de quien te lo d\u00e9 sin preguntarte nada. Depende de tu peso, de cu\u00e1nto entren\u00e1s y de tu objetivo. Como referencia pr\u00e1ctica: 2 o 3 a la ma\u00f1ana le funcionan a casi todo el mundo. Si necesit\u00e1s m\u00e1s prote\u00edna, hay caminos m\u00e1s livianos que sumar huevos. Para un n\u00famero preciso seg\u00fan tu caso, eso lo calcula un nutricionista.\",\"inLanguage\":\"es\"},\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\\\/#faq-question-2\",\"position\":2,\"url\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\\\/#faq-question-2\",\"name\":\"\u00bfQu\u00e9 pasa si como 8 huevos al d\u00eda?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Sumar\u00edas unos 48 gramos de prote\u00edna, 560 calor\u00edas y 40 gramos de grasa. La prote\u00edna est\u00e1 bien. El tema es la grasa y las calor\u00edas: son fichas que capaz preferir\u00edas gastar en otra cosa. Y a much\u00edsima gente le cae pesado.\",\"inLanguage\":\"es\"},\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\\\/#faq-question-3\",\"position\":3,\"url\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\\\/#faq-question-3\",\"name\":\"\u00bfMejor solo claras o el huevo entero?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Si vas a comer muchos, la salida es mezclar: 2 enteros y 6 claras. As\u00ed manten\u00e9s la prote\u00edna alta y baj\u00e1s la grasa de 40 a unos 10 gramos. Y no perd\u00e9s del todo las vitaminas de la yema.\",\"inLanguage\":\"es\"},\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\\\/#faq-question-4\",\"position\":4,\"url\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\\\/#faq-question-4\",\"name\":\"\u00bfPuedo reemplazar los huevos de la noche por un batido?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"S\u00ed, y muchos lo prefieren justamente por la digesti\u00f3n. Un batido se asimila bien y no te deja pesado antes de dormir. Y dormir bien despu\u00e9s de entrenar no es un detalle menor.\",\"inLanguage\":\"es\"},\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\\\/#faq-question-5\",\"position\":5,\"url\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\\\/#faq-question-5\",\"name\":\"\u00bfY el colesterol?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Es la pregunta cl\u00e1sica, y no nos corresponde responderla. Lo que s\u00ed podemos decirte: 8 yemas diarias es una cantidad alta. Si pens\u00e1s sostener una dieta as\u00ed en el tiempo, hacete los chequeos y consultalo con tu m\u00e9dico. No es algo para decidir leyendo una nota.\",\"inLanguage\":\"es\"},\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\\\/#faq-question-6\",\"position\":6,\"url\":\"https:\\\/\\\/www.demusculos.com\\\/contenidos\\\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\\\/#faq-question-6\",\"name\":\"\u00bfLa prote\u00edna de huevo en polvo es lo mismo?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"En esencia s\u00ed: es clara de huevo deshidratada. Te da la prote\u00edna sin la grasa de la yema. Y tiene una ventaja pr\u00e1ctica: no tiene lactosa. Es una opci\u00f3n a mirar si la whey te cae mal.\",\"inLanguage\":\"es\"},\"inLanguage\":\"es\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Comer 4 huevos a la ma\u00f1ana y 4 a la noche: pros y contras | DeMusculos.com","description":"\u00bfCu\u00e1ntos huevos comer por d\u00eda para ganar masa muscular? Hacemos la cuenta: 8 huevos son 48 g de prote\u00edna, 560 calor\u00edas y 40 g de grasa.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Comer 4 huevos a la ma\u00f1ana y 4 a la noche: pros y contras | DeMusculos.com","og_description":"\u00bfCu\u00e1ntos huevos comer por d\u00eda para ganar masa muscular? Hacemos la cuenta: 8 huevos son 48 g de prote\u00edna, 560 calor\u00edas y 40 g de grasa.","og_url":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/","og_site_name":"DeMusculos.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/demusculos","article_published_time":"2025-12-10T02:18:11+00:00","article_modified_time":"2026-08-29T20:38:31+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":506,"url":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/huevos-8-x-dia.webp","type":"image\/webp"}],"author":"info@demusculos.com","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@demusculos","twitter_site":"@demusculos","twitter_misc":{"Escrito por":"info@demusculos.com","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/"},"author":{"name":"info@demusculos.com","@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/#\/schema\/person\/d6a4150676fe308a7ec5a1ef0ede418e"},"headline":"Comer 4 huevos a la ma\u00f1ana y 4 a la noche: pros y contras","datePublished":"2025-12-10T02:18:11+00:00","dateModified":"2026-08-29T20:38:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/"},"wordCount":1242,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/huevos-8-x-dia.webp","keywords":["prote\u00edna de huevo"],"articleSection":["Alimentaci\u00f3n"],"inLanguage":"es"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/","url":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/","name":"Comer 4 huevos a la ma\u00f1ana y 4 a la noche: pros y contras | DeMusculos.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/huevos-8-x-dia.webp","datePublished":"2025-12-10T02:18:11+00:00","dateModified":"2026-08-29T20:38:31+00:00","description":"\u00bfCu\u00e1ntos huevos comer por d\u00eda para ganar masa muscular? Hacemos la cuenta: 8 huevos son 48 g de prote\u00edna, 560 calor\u00edas y 40 g de grasa.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/#faq-question-1"},{"@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/#faq-question-2"},{"@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/#faq-question-3"},{"@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/#faq-question-4"},{"@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/#faq-question-5"},{"@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/#faq-question-6"}],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/huevos-8-x-dia.webp","contentUrl":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/huevos-8-x-dia.webp","width":1024,"height":506,"caption":"Comer 8 huevos por d\u00eda"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Comer 4 huevos a la ma\u00f1ana y 4 a la noche: pros y contras"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/#website","url":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/","name":"DeMusculos.com","description":"Nutrici\u00f3n Inteligente","publisher":{"@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/#organization","name":"DeMusculos.com","alternateName":"DeMusculos","url":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/logo-demusculos-512.png","contentUrl":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/logo-demusculos-512.png","width":512,"height":512,"caption":"DeMusculos.com"},"image":{"@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/demusculos","https:\/\/x.com\/demusculos","https:\/\/www.instagram.com\/demusculos\/","https:\/\/www.tiktok.com\/@demusculos.com","https:\/\/www.youtube.com\/demusculos"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/#\/schema\/person\/d6a4150676fe308a7ec5a1ef0ede418e","name":"info@demusculos.com","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/262a0a0ba4de3e4fba648d6f1950949bda8407bb61909b15c3dab8eb123f1489?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/262a0a0ba4de3e4fba648d6f1950949bda8407bb61909b15c3dab8eb123f1489?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/262a0a0ba4de3e4fba648d6f1950949bda8407bb61909b15c3dab8eb123f1489?s=96&d=mm&r=g","caption":"info@demusculos.com"},"sameAs":["https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos"]},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/#faq-question-1","position":1,"url":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/#faq-question-1","name":"\u00bfCu\u00e1ntos huevos tengo que comer por d\u00eda?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"No hay un n\u00famero universal, y desconfi\u00e1 de quien te lo d\u00e9 sin preguntarte nada. Depende de tu peso, de cu\u00e1nto entren\u00e1s y de tu objetivo. Como referencia pr\u00e1ctica: 2 o 3 a la ma\u00f1ana le funcionan a casi todo el mundo. Si necesit\u00e1s m\u00e1s prote\u00edna, hay caminos m\u00e1s livianos que sumar huevos. Para un n\u00famero preciso seg\u00fan tu caso, eso lo calcula un nutricionista.","inLanguage":"es"},"inLanguage":"es"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/#faq-question-2","position":2,"url":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/#faq-question-2","name":"\u00bfQu\u00e9 pasa si como 8 huevos al d\u00eda?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Sumar\u00edas unos 48 gramos de prote\u00edna, 560 calor\u00edas y 40 gramos de grasa. La prote\u00edna est\u00e1 bien. El tema es la grasa y las calor\u00edas: son fichas que capaz preferir\u00edas gastar en otra cosa. Y a much\u00edsima gente le cae pesado.","inLanguage":"es"},"inLanguage":"es"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/#faq-question-3","position":3,"url":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/#faq-question-3","name":"\u00bfMejor solo claras o el huevo entero?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Si vas a comer muchos, la salida es mezclar: 2 enteros y 6 claras. As\u00ed manten\u00e9s la prote\u00edna alta y baj\u00e1s la grasa de 40 a unos 10 gramos. Y no perd\u00e9s del todo las vitaminas de la yema.","inLanguage":"es"},"inLanguage":"es"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/#faq-question-4","position":4,"url":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/#faq-question-4","name":"\u00bfPuedo reemplazar los huevos de la noche por un batido?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"S\u00ed, y muchos lo prefieren justamente por la digesti\u00f3n. Un batido se asimila bien y no te deja pesado antes de dormir. Y dormir bien despu\u00e9s de entrenar no es un detalle menor.","inLanguage":"es"},"inLanguage":"es"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/#faq-question-5","position":5,"url":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/#faq-question-5","name":"\u00bfY el colesterol?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Es la pregunta cl\u00e1sica, y no nos corresponde responderla. Lo que s\u00ed podemos decirte: 8 yemas diarias es una cantidad alta. Si pens\u00e1s sostener una dieta as\u00ed en el tiempo, hacete los chequeos y consultalo con tu m\u00e9dico. No es algo para decidir leyendo una nota.","inLanguage":"es"},"inLanguage":"es"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/#faq-question-6","position":6,"url":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/comer-8-huevos-dia-pros-contras-volumen\/#faq-question-6","name":"\u00bfLa prote\u00edna de huevo en polvo es lo mismo?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"En esencia s\u00ed: es clara de huevo deshidratada. Te da la prote\u00edna sin la grasa de la yema. Y tiene una ventaja pr\u00e1ctica: no tiene lactosa. Es una opci\u00f3n a mirar si la whey te cae mal.","inLanguage":"es"},"inLanguage":"es"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9012","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9012"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9012\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9014"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9012"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9012"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.demusculos.com\/contenidos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9012"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}