Sogas de Saltar, beneficios y mucho más

Saltar la cuerda quema aproximadamente 10 calorías por minuto. Es una actividad excelente para todo tipo de personas o para terminar una sesión de running. Saltar la soga también es bueno para liberarte del estrés y las tensiones del día. Una sesión de 30 minutos de salto de cuerda quema de 300 a 400 calorías.

Estos son algunos de los beneficios de las sogas de saltar:

Te ayudará a ser más veloz

Trabajar tus piernas con una sesión de salto de cuerda, mejorará tu cadencia y zancada.

Quemarás calorías que tenemos de más

Aproximadamente por sesión de 30 minutos, puedes quemar hasta 300 calorías. Obviamente esperando que realices un ejercicio continuo.

Tonifica todo el cuerpo

Es un ejercicio bastante efectivo, ya que además de trabajar todo tu cuerpo, puedes fortalecerlo. No por nada los boxeadores lo hacen todo el tiempo.

Ayuda a aumentar la concentración

Saltar la cuerda, incluso para los corredores experimentados, no es fácil, por lo que te permitirá tener un nivel de concentración demandante, mientras comienzas a dominarlo.

Te brinda resistencia muscular y más fuerza con el correr del tiempo

Al ser un ejercicio continuo, tu resistencia mejorará considerablemente, mientras ganas fuerza.

Mejora tu condicionamiento aeróbico

Al principio será complicado aguantar el salto, pero verás cómo poco a poco mejoras tu respiración y soportarás más tiempo, e incluso llegarás a hacerlo más rápido.

Aumenta tu potencia general de cualquier deportista

Al trabajar tus piernas, mejorarás tu zancada, y con ello, tu potencia y velocidad.

Es un ejercicio súper práctico que se puede practicas dentro o fuera de tu casa

Una cuerda es fácil de llevar contigo. Puedes guardar una en tu bolso para ir a trabajar, y dar algunos saltos cuando tengas un espacio libre.

Saltar la soga también te permite trabajar todo tu cuerpo

Piernas, torso, hombros, brazos, abdomen, son las partes del cuerpo que puedes ejercitar.

Es divertido y puedes utilizar sogas de entrenamiento con parientes o amigos

Nada mejor que recordar. Te aseguramos que además de trabajar tu cuerpo, te divertirás como en los viejos tiempos.