Creatina Cellucor 72 tomas x360 gramos
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Creatina Cellucor 72 tomas x360 gramos

Previene la fatiga del músculo. Aumenta la masa muscular. 100% micronizada e importada.


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Beneficios

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La creatina es un suplemento alimentario que muchos atletas consumen, especialmente atletas de fisicoculturismo, musculatura o de deportes donde se necesita una explosión muscular, como en las carreras de velocidad. Este suplemento ayuda a ganar masa magra, aumenta el diámetro de la fibra muscular y mejora el desempeño físico, así como ayuda en la prevención de lesiones deportivas.

Fabricado en Estados UnidosCreatina

La creatina es una sustancia naturalmente producida en los riñones, páncreas e hígado, y es un derivado de los aminoácidos. Los suplementos de este compuesto pueden ser tomados durante 2 a 3 meses aproximadamente, bajo orientación de un médico, nutricionista o nutrólogo variando la dosis de manutención entre los 3 y los 5 g por día considerando el peso y normalmente por un período limitado.

Producto recomendadoMejora la calidad muscularRetrasa la fatiga muscular

Cómo tomar Creatina

Los suplementos de creatina pueden ser tomados de 3 formas diferentes, y todas pueden presentar beneficios para aumentar la masa muscular. Sin embargo, la suplementación debe estar acompañada de una rutina de ejercicios de musculatura, porque por si sola no aumenta la masa muscular.

Las formas de tomar ese suplemento son:

1 - Suplementación de creatina por 3 meses: Esta es la opción más utilizada, iniciándose la suplementación con 2 a 5 gramos de creatina por día durante 3 meses, realizando a continuación 1 mes de descanso.

2 - Suplementación de creatina con sobrecarga: En este caso durante los 5 primeros días se toma 0,3 g de creatina/ Kg de peso, dividiéndose la dosis en 3 o 4 veces al día. Esto promueve la saturación del músculo y después de esto se reduce la dosis a 5g al día durante 12 semanas. Siempre acompañado por un entrenamiento de musculatura orientado por un entrenador físico.

3 - Suplementación cíclica: Otra forma de tomar creatina es tomar 5 gramos de creatina por 6 semanas, haciendo una pausa a continuación durante otras 3 semanas.

Independiente de la forma de consumo, la suplementación de creatina debe realizarse bajo la orientación de un médico o nutricionista y debe estar acompañada de un entrenamiento intenso y una alimentación adecuada. Se recomienda que la creatina sea tomada después del entrenamiento en conjunto con un carbohidrato de alto índice glucémico, para que sea generado un pico de insulina y, así, poder ser cargado por el organismo con más facilidad, proporcionando más beneficios.

Cellucor
Creatina Cellucor
Envase
Plástico
Contenido
Polvo
Idioma
Ingles
Fabricación
Importado
Sabor
No tiene sabor
Tipo de Creatina
Creatina de Monohidrato
Ideal para...
Aumentar masa muscular
Conservar masa muscular
Energía y vitalidad
Previene la fatiga

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