{"id":1123,"date":"2024-02-27T11:28:12","date_gmt":"2024-02-27T14:28:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.demusculos.com\/web\/?post_type=product&p=1123"},"modified":"2026-09-23T21:24:10","modified_gmt":"2026-09-24T00:24:10","slug":"creatina-150-grs-star-nutrition","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.demusculos.com\/web\/producto\/creatina-150-grs-star-nutrition\/","title":{"rendered":"Creatina Monohidrato 150 grs Star Nutrition"},"content":{"rendered":"\n

Creatina Monohidrato 150 g de Star Nutrition<\/h2>\n\n\n\n

Creatina monohidrato 100% pura, micronizada y sin sabor<\/strong>, en envase de 150 gramos. Es la presentaci\u00f3n m\u00e1s chica<\/strong> del cat\u00e1logo y tambi\u00e9n la m\u00e1s econ\u00f3mica.<\/p>\n\n\n\n

150 g<\/strong>por envase<\/span><\/div>
30<\/strong>tomas de 5 g<\/span><\/div>
1 mes<\/strong>de uso diario<\/span><\/div><\/div>\n\n\n\n
\u00bfPara qui\u00e9n es esta presentaci\u00f3n?<\/strong>Para el que reci\u00e9n arranca<\/strong> o para el que no quiere hacer una inversi\u00f3n grande hasta probar c\u00f3mo le va.

Con 150 gramos ten\u00e9s un mes completo<\/strong> a una toma diaria. Es tiempo suficiente para sacar tus propias conclusiones: si nunca tomaste creatina, entre la primera y la segunda semana suelen aparecer los primeros cambios.

No es la que m\u00e1s se vende \u2014la mayor\u00eda va directo a la de 300 g\u2014 pero es la puerta de entrada m\u00e1s barata que hay.<\/span><\/div>\n\n\n\n

Informaci\u00f3n nutricional<\/h2>\n\n\n\n
\"Informaci\u00f3n<\/figure>
\n\n

Pura, sin agregados<\/h4>\n\n\n\n

Es creatina monohidrato pura<\/strong>, sin rellenos ni saborizantes. La micronizaci\u00f3n hace que las part\u00edculas sean m\u00e1s finas y se disuelva mejor.<\/p>\n\n\n\n

Al no tener sabor, la pod\u00e9s sumar a lo que ya tomes: agua, jugo o tu batido de prote\u00edna.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\"OrientadaMasa muscular<\/strong>Acompa\u00f1a el entrenamiento<\/span><\/div>
\"AptaTodos los deportes<\/strong>Gimnasio, crossfit, ciclismo<\/span><\/div>
\"AptaHombres y mujeres<\/strong>Apta para ambos<\/span><\/div>
\"RecomendadaPara empezar<\/strong>La opci\u00f3n de entrada<\/span><\/div><\/div>\n\n\n\n

Las presentaciones que ten\u00e9s disponibles<\/h2>\n\n\n\n
Presentaci\u00f3n<\/th>Cu\u00e1nto rinde a 5 g por toma<\/th><\/tr><\/thead>
150 g<\/strong><\/td>30 tomas \u00b7 un mes. La m\u00e1s chica y la m\u00e1s econ\u00f3mica<\/td><\/tr>
300 g<\/strong><\/td>60 tomas \u00b7 dos meses. La que m\u00e1s se lleva<\/strong><\/td><\/tr>
500 g<\/strong><\/td>100 tomas. Para quien ya tiene el h\u00e1bito<\/td><\/tr>
1 kg<\/strong><\/td>200 tomas. Para quien la toma todo el a\u00f1o<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Si ya sab\u00e9s que la creatina te sirve, conviene ir a una presentaci\u00f3n m\u00e1s grande: la de 300 g<\/a> rinde el doble y es la que m\u00e1s se lleva.<\/p>\n\n\n\n

Informaci\u00f3n importante<\/h2>\n\n\n\n
Producto<\/strong><\/td>Creatina monohidrato micronizada<\/td><\/tr>
Marca<\/strong><\/td>Star Nutrition<\/td><\/tr>
Presentaci\u00f3n<\/strong><\/td>Envase de 150 gramos<\/td><\/tr>
Formato<\/strong><\/td>Polvo sin sabor<\/td><\/tr>
Rinde<\/strong><\/td>30 tomas de 5 g<\/td><\/tr>
Preparaci\u00f3n<\/strong><\/td>Con agua, jugo o batido<\/td><\/tr>
Apto para<\/strong><\/td>Mayores de 18 a\u00f1os<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Evaluaci\u00f3n editorial de DeMusculos.com<\/h2>\n\n\n\n

Valoraci\u00f3n orientativa del equipo, armada con nuestra experiencia vendi\u00e9ndola y con lo que nos comentan quienes la usan. No es una medici\u00f3n cient\u00edfica ni el promedio de rese\u00f1as de clientes.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para empezar<\/span>\"Para10\/10<\/span><\/div>
Relaci\u00f3n precio-beneficio<\/span>\"Relaci\u00f3n9\/10<\/span><\/div>
Pureza<\/span>\"Pureza:9\/10<\/span><\/div>
Rendimiento del envase<\/span>\"Rendimiento7\/10<\/span><\/div><\/div>\n\n\n\n

Lo que nos preguntan en el local<\/h2>\n\n\n\n
\u00bfMe alcanza con 150 gramos?<\/strong><\/strong><\/summary>

Para un mes a una toma diaria<\/strong>, s\u00ed. Y para probar si te sirve, es tiempo m\u00e1s que suficiente.
Si nunca tomaste creatina, entre la primera y la segunda semana suelen notarse los primeros cambios. Con eso ya pod\u00e9s decidir si segu\u00eds con una presentaci\u00f3n m\u00e1s grande.<\/p><\/details>

\u00bfHay que hacer fase de carga?<\/strong><\/strong><\/summary>

Ac\u00e1 hay dos escuelas y las dos tienen gente que las defiende.
La vieja escuela<\/strong> hace carga: varias tomas por d\u00eda durante los primeros d\u00edas. La otra la toma de forma lineal<\/strong>: 1 o 2 medidas por d\u00eda y listo, sin fase inicial.
Hay estudios que respaldan cada postura. Lo que s\u00ed vale para las dos: segu\u00ed las instrucciones del fabricante<\/strong>, que est\u00e1n en el envase.<\/p><\/details>

\u00bfLa creatina hace mal a los ri\u00f1ones?<\/strong><\/strong><\/summary>

Es de las preguntas m\u00e1s repetidas. Lo que podemos decirte: no conocemos estudios que muestren un impacto espec\u00edfico en ri\u00f1ones sanos<\/strong>, y es uno de los suplementos m\u00e1s estudiados que existen.
Dicho eso: si ten\u00e9s alguna condici\u00f3n renal o est\u00e1s bajo tratamiento, consultalo con tu m\u00e9dico<\/strong>. Y en cualquier caso, respet\u00e1 la dosis que indica el fabricante.<\/p><\/details>

\u00bfSe puede tomar caliente?<\/strong><\/strong><\/summary>

Nos lo preguntan m\u00e1s de lo que imagin\u00e1s. Hay dos o tres estudios<\/strong> que indican que la creatina no pierde sus propiedades con el calor.
Son trabajos aislados, as\u00ed que tomalo con esa reserva. En la pr\u00e1ctica, la mayor\u00eda la prepara fr\u00eda o a temperatura ambiente y no hay motivo para complicarse.<\/p><\/details>

\u00bfQu\u00e9 es Creapure? \u00bfEs mejor?<\/strong><\/strong><\/summary>

Creapure es una marca de materia prima<\/strong>, no un tipo distinto de creatina. Hay quienes dicen notar diferencia y quienes no.
Ac\u00e1 va un dato que casi nadie cuenta: alrededor del 80% de la creatina del mundo se produce en China<\/strong>. Sea nacional o importada, lo m\u00e1s probable es que esa sea su procedencia \u2014y que sea china no la hace mala<\/strong>. Hasta las marcas top de Estados Unidos la usan en sus f\u00f3rmulas.<\/p><\/details>

\u00bfCon qu\u00e9 la combino?<\/strong><\/strong><\/summary>

Con casi todo: la creatina es de los suplementos m\u00e1s vers\u00e1tiles<\/strong> que hay.
Nuestra combinaci\u00f3n favorita es con prote\u00edna<\/a>. La prote\u00edna da saciedad \u2014sea en polvo, pollo, carne o huevo\u2014 y ayuda a evitar el picoteo entre comidas. La creatina, por su lado, va al rendimiento y la recuperaci\u00f3n.<\/p><\/details>

\u00bfCreatina con prote\u00edna o creatina con ganador?<\/strong><\/strong><\/summary>

Son dos caminos distintos, no uno mejor que el otro.
Ganador + creatina:<\/strong> el ganador aporta prote\u00edna y una carga alta de carbohidratos. Sumando creatina, la apuesta es al volumen<\/strong>.
Prote\u00edna + creatina:<\/strong> sin esa carga de carbohidratos. La apuesta va a la recuperaci\u00f3n, el rendimiento y la masa muscular magra<\/strong>.
Eleg\u00ed seg\u00fan qu\u00e9 est\u00e9s buscando.<\/p><\/details>

\u00bfCu\u00e1l es el error m\u00e1s com\u00fan?<\/strong><\/strong><\/summary>

Empezar entusiasmado, dejarla a las dos semanas y decir \u201cno me funcion\u00f3\u201d<\/strong>. Es el n\u00famero uno, lejos.
Y hay otro que vemos seguido: tomarla un tiempo, ganar rendimiento y masa, y despu\u00e9s aflojar con todo lo dem\u00e1s<\/strong>. La creatina la pod\u00e9s dejar cuando quieras; lo que no conviene dejar es entrenar y comer bien.<\/p><\/details>

\u00bfEs cierto que aumenta el deseo sexual?<\/strong><\/strong><\/summary>

Nos lo preguntaron unas diez veces en veinte a\u00f1os, as\u00ed que la respondemos en serio: la creatina es un suplemento orientado al rendimiento f\u00edsico y la recuperaci\u00f3n muscular<\/strong>. No es lo que busca ni lo que declara.
Y de paso: no hay preguntas tontas. Cuando alguien tiene una duda, prefiere preguntar antes que quedarse con la idea equivocada. Eso siempre est\u00e1 bien.<\/p><\/details><\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n

\n\n

Aviso:<\/strong> este producto es un suplemento y no reemplaza a una alimentaci\u00f3n variada y equilibrada. Producto para mayores de 18 a\u00f1os. Si est\u00e1s bajo tratamiento m\u00e9dico, embarazada, en per\u00edodo de lactancia o ten\u00e9s alguna condici\u00f3n de salud \u2014renal, hep\u00e1tica o de cualquier tipo\u2014 consult\u00e1 con un profesional antes de incorporarlo. Segu\u00ed siempre las indicaciones del fabricante que figuran en el envase. Mantener fuera del alcance de los ni\u00f1os.<\/p>\n\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Creatina monohidrato 100% pura, micronizada y sin sabor<\/strong> de Star Nutrition. Envase de 150 g que rinde 30 tomas de 5 gramos<\/strong>: un mes de uso diario. La presentaci\u00f3n m\u00e1s chica, ideal para empezar.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":7858,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_joinchat":[]},"product_brand":[220],"product_cat":[50],"product_tag":[26],"class_list":["post-1123","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_brand-star-nutrition","product_cat-creatina","product_tag-star-nutrition","first","instock","sale","shipping-taxable","purchasable","product-type-simple"],"yoast_head":"\nCreatina Monohidrato 150 grs Star Nutrition | DeMusculos.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Creatina monohidrato 100% pura, micronizada y sin sabor de Star Nutrition. 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