Descripción
Creatina 1 kg
La Creatina 1 kg de Star Nutrition es ideal para aumentar masa muscular. Para hombres y mujeres. Para todo tipo de deportes.
CREATINE MONOHYDRATE
ULTRAMICRONIZED | 100% PURA | AUMENTA EL VOLUMEN Y LA RESISTENCIA
Suplemento dietario a base de Creatina Monohidrato.
Descripción de Creatina 1 kg
La creatina micronizada es la unión de tres aminoácidos que ofrece mayores ventajas que la creatina normal, mejorando su asimilación.
La creatina monohidrato es recomendada durante un plan de entrenamiento para aumentar la fuerza, resistencia y recuperación.
Modo de uso
Durante los primeros 4 días, consumir 4 porciones diarias, y los días siguientes consumir una o dos porciones diarias preferentemente con el estómgo vacío.
*Este producto es un suplemento dietario, no es un medicamento. Suplementa dietas insuficientes. Consulte a su médico y/o farmacéutico.
Aviso legal
• Edad mínima recomendada: 18 años.
• Este producto es un suplemento dietario, no es un medicamento. Suplementa dietas insuficientes. Consulte a su médico y/o farmacéutico.
La creatina es uno de los suplementos más investigados y utilizados en el ámbito deportivo debido a sus efectos positivos en el rendimiento físico, particularmente en ejercicios de alta intensidad y corta duración. Aquí te dejo una lista de los principales beneficios de la creatina para quienes realizan deporte:
1. Mejora del rendimiento físico
- La creatina aumenta las reservas de fosfocreatina en los músculos, lo que permite generar más ATP (adenosín trifosfato), que es la principal fuente de energía para actividades físicas intensas y de corta duración. Esto es particularmente útil en deportes como el levantamiento de pesas, sprints, y otros ejercicios explosivos.
2. Aumento de la fuerza y la potencia
- Uno de los efectos más conocidos de la creatina es el incremento de la fuerza y potencia muscular. Esto ayuda a levantar más peso, realizar más repeticiones, y mejorar el rendimiento general en actividades que requieren fuerza explosiva.
3. Incremento de la masa muscular
- La creatina contribuye a la retención de agua dentro de las células musculares, lo que provoca un aumento en el volumen muscular. Además, a largo plazo, al mejorar el rendimiento en el entrenamiento de fuerza, puede facilitar el crecimiento muscular (hipertrofia).
4. Mejora de la recuperación
- Al reducir el daño muscular y la inflamación después de ejercicios intensos, la creatina puede mejorar la recuperación muscular. Esto permite entrenar con mayor frecuencia sin perder rendimiento por fatiga o dolor muscular.
5. Aumento de la capacidad de trabajo
- Al tomar creatina, los atletas pueden mantener la intensidad de entrenamiento durante más tiempo, lo que resulta en sesiones de entrenamiento más efectivas.
6. Apoyo en deportes de resistencia
- Aunque los principales beneficios de la creatina se ven en ejercicios anaeróbicos, algunos estudios sugieren que también puede mejorar la resistencia en actividades aeróbicas, al mejorar la capacidad del cuerpo para producir energía rápidamente durante intervalos cortos de alta intensidad en deportes como el fútbol, tenis o ciclismo.
7. Mejora de la función cognitiva
- Aunque este es un beneficio menos conocido, algunos estudios indican que la creatina también puede tener efectos positivos en la función cerebral, mejorando el rendimiento cognitivo, especialmente en situaciones de estrés mental o fatiga.
8. Seguridad y tolerancia
- La creatina es uno de los suplementos más estudiados y su uso es generalmente considerado seguro a largo plazo cuando se consume en las dosis recomendadas (3-5 gramos al día). No se han encontrado efectos negativos significativos en individuos sanos, aunque es recomendable mantenerse bien hidratado.
¿Quiénes se benefician más?
- Atletas de deportes de fuerza, potencia, y velocidad (levantamiento de pesas, sprints, artes marciales, fútbol, etc.)
- Deportistas que realizan entrenamientos de alta intensidad o con intervalos.
- Personas que buscan aumentar su masa muscular o mejorar su recuperación tras entrenamientos intensos.
