La Beta Alanina es un aminoácido que, al ser ingerido, se convierte en carnosina, una sustancia que actúa como tampón contra el ácido láctico en los músculos. Esta acción reduce la sensación de ardor, permitiendo que entrenes más intensamente durante períodos prolongados. Por eso es un ingrediente clave en productos como el Beta Xplode de HTN, un pre entreno diseñado para potenciar la resistencia muscular. Ver producto aquí
🏆 Beneficios de la Beta Alanina en el entrenamiento
- Aumenta la resistencia muscular: Al reducir la acumulación de ácido láctico, permite realizar repeticiones más largas e intensas.
- Mejora la recuperación post entrenamiento: Minimiza la fatiga muscular, favoreciendo una recuperación más rápida.
- Potencia el rendimiento físico: Ideal para entrenamientos de alta intensidad, deportes de resistencia o sesiones de levantamiento de pesas.
- Combinación estratégica: Se puede combinar con creatina para potenciar la ganancia de fuerza y masa muscular, o con cafeína para un pre entrenamiento más potente.
📌 Modo de uso recomendado
Una forma de usarla es consumiendo de 2 a 5 gramos al día, distribuidos en varias tomas. En productos como el Beta Xplode de HTN, la dosis ya está ajustada para maximizar los beneficios sin riesgo de sobredosificación.
📍 Advertencia
Recuerda seguir las indicaciones del fabricante y consultar a tu médico amigo antes de comenzar cualquier suplementación.
No apto para menores, diabéticos, mujeres en periodo de embarazo o lactancia.
¿Cómo la Beta Alanina + Creatina me beneficia?
La combinación de Beta Alanina y Creatina es una estrategia poderosa para quienes buscan maximizar su rendimiento en el gimnasio. Estos dos suplementos trabajan de forma complementaria, ofreciendo beneficios únicos y potenciando los resultados.
Resultados
- Mayor Resistencia Muscular: La Beta Alanina ayuda a reducir la fatiga al retrasar la acumulación de ácido láctico, permitiéndote realizar repeticiones más largas.
- Aumento de Fuerza Explosiva: La Creatina aporta energía rápida a los músculos, ideal para ejercicios de alta intensidad y corta duración.
- Recuperación Acelerada: Ambas ayudan a reducir el tiempo de recuperación entre series, manteniendo los músculos en óptimas condiciones para el siguiente set.
Sensación
- Beta Alanina: Puede provocar una leve sensación de hormigueo o picor (parestesia), especialmente cuando se toma en dosis elevadas. Este efecto es temporal y completamente inofensivo.
- Creatina: Mayor sensación de volumen muscular y más energía durante los entrenamientos intensos.
😊 CASOS DE ÉXITO
- Mariano, 32 años, Buenos Aires, CrossFit: Después de incluir Beta Xplode de HTN en su rutina, aumentó su capacidad para completar circuitos de alta intensidad sin agotarse tan rápidamente.
- Lucía, 27 años, Córdoba, Natación: Mejoró sus tiempos en las competiciones y redujo significativamente la fatiga muscular post entrenamiento.
- Gonzalo, 40 años, Rosario, Ciclismo: Combinó Beta Alanina con creatina y observó un aumento en la potencia de sus sprints y una recuperación más rápida entre sesiones.