¿Qué es el NAD y por qué es importante?
El NAD (Nicotinamida Adenina Dinucleótido) es una coenzima esencial presente en todas las células del cuerpo humano. Participa en procesos vitales como la conversión de nutrientes en energía y la reparación del ADN.
Con el paso del tiempo, los niveles de NAD disminuyen, lo que contribuye al envejecimiento celular y al deterioro de funciones vitales. Mantener niveles adecuados de esta coenzima es fundamental para retrasar el envejecimiento y mejorar la calidad de vida.
¿Cómo actúa en el cuerpo?
- Producción de energía: Convierte los nutrientes en ATP, la fuente principal de energía celular.
- Reparación celular: Activa proteínas llamadas sirtuinas, que reparan el ADN dañado y previenen el envejecimiento prematuro.
- Longevidad celular: Influyen directamente en la capacidad del cuerpo para regenerarse y mantenerse saludable.
🏆 Beneficios para la salud
- Optimiza la función mitocondrial: Mejora la eficiencia energética celular y combate la fatiga crónica.
- Apoya la reparación del ADN: Protege las células contra el daño oxidativo y el envejecimiento prematuro.
- Favorece la regeneración muscular: Ideal para deportistas y personas mayores que buscan mantener la masa muscular.
- Potencia la salud cerebral: Mejora la función cognitiva y ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas.
- Promueve la longevidad saludable: Estudios sugieren que mantener niveles altos de esta coenzima puede prolongar la vida celular.
📌 Cómo mantener los niveles elevados
- Dieta rica en niacina (vitamina B3): Presente en alimentos como carnes magras, pescados y legumbres.
- Suplementos naturales: Productos con NR (Nicotinamida Ribósido) o NMN (Nicotinamida Mononucleótido), precursores de NAD.
- Ejercicio regular: Mantiene la función celular y favorece la reparación.
- Ayuno intermitente: Eleva los niveles al activar sirtuinas y mejorar la sensibilidad a la insulina.
📍 Advertencia
Consulta a tu médico antes de iniciar cualquier suplementación con NAD o sus precursores. No apto para menores, diabéticos, mujeres en periodo de embarazo o lactancia.
😊 CASOS DE ÉXITO
- Germán, 45 años, Buenos Aires, Running: Comenzó a tomar un suplemento con NMN y notó un aumento en su energía diaria y menor fatiga post entrenamiento.
- Mónica, 55 años, Rosario, Yoga: Después de 3 meses consumiendo un suplemento con NR, reportó mejoras en su memoria y capacidad de concentración.
- Lucas, 38 años, Córdoba, CrossFit: Integró NMN en su dieta diaria y experimentó una recuperación muscular más rápida tras sesiones intensas de entrenamiento.