Una guía clara para entender cuándo el citrato de magnesio no es una buena opción y por qué siempre debemos consultar antes de consumir suplementos, aunque sean naturales. Quienes no deben tomar magnesio:
El citrato de magnesio es uno de los suplementos minerales más elegidos por quienes buscan mejorar su descanso, disminuir el estrés, evitar calambres musculares o mejorar su rendimiento físico. Sin embargo, no todas las personas pueden consumirlo de forma libre o sin control.
⚠️ ¿Quiénes no deben tomar citrato de magnesio?
Aunque el magnesio es esencial para muchas funciones del cuerpo, existen ciertos grupos que deben tener especial precaución. Entre ellos se encuentran:
- Menores de edad, salvo indicación médica. El cuerpo en crecimiento tiene necesidades especiales y la suplementación inadecuada puede alterar su equilibrio.
- Adultos mayores con enfermedades crónicas, especialmente si tienen problemas renales, cardíacos o trastornos gastrointestinales. El exceso de magnesio en personas con función renal disminuida puede llevar a complicaciones severas.
- Personas con insuficiencia renal o hepática, ya que el cuerpo podría no eliminar adecuadamente el exceso de este mineral.
- Personas bajo medicación específica, como diuréticos, antibióticos o fármacos para la presión arterial. El citrato de magnesio puede interactuar con ciertos medicamentos.
Por eso, insistimos: no es simplemente “porque lo escuchaste” o “porque a un amigo le hizo bien”. Un suplemento no es para todos, es para quienes saben que lo necesitan.
🧠 Tomar decisiones informadas: siempre leer etiquetas y advertencias
Hoy más que nunca, la información está al alcance de todos. Leer las etiquetas de los productos, los aportes nutricionales, las advertencias y recomendaciones de uso no es solo una sugerencia: es un hábito saludable.
Al consumir suplementos naturales, hay que entender que, aunque sean de origen natural, pueden tener efectos si no se utilizan de forma adecuada. Por eso, recomendamos siempre consultar con un profesional de la salud.
Desde DeMusculos.com invitamos a nuestros clientes a consumir con conciencia, no por moda ni por impulso. Porque el verdadero cambio en la salud empieza por saber lo que uno necesita.
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