L-glutamine es simplemente el nombre en inglés de la L-glutamina. Es el mismo aminoácido: lo vas a ver escrito de las dos formas según si el envase es nacional o importado.
Lo mismo, en otro idioma
No hay diferencia entre un producto que dice L-Glutamine y uno que dice L-Glutamina. Es la misma molécula. Las marcas importadas y varias nacionales usan la grafiía inglesa porque así figura en la nomenclatura internacional.
La “L” de adelante tampoco es una marca ni una versión mejorada: indica la forma en que está orientada la molécula, que es la que el organismo utiliza. Prácticamente todos los aminoácidos de los suplementos son de tipo L.
Qué es la glutamina
Es el aminoácido más abundante del cuerpo humano, con una reserva importante en el tejido muscular. Se lo clasifica como condicionalmente esencial: el organismo lo fabrica, pero ante demanda alta esa producción puede quedarse corta.
Tenés la explicación completa —en qué alimentos está, cómo se toma y cuándo tiene sentido suplementarla— en nuestra ficha de la glutamina.
Cómo se toma
| Dato | Detalle |
|---|---|
| Formato | Polvo sin sabor |
| Con qué | Agua, jugo o tu batido de proteína |
| Momento | Habitualmente después de entrenar |
| Cantidad | La que indica el envase |
⚠️ Antes de comprarla suelta, revisá si tu proteína ya la trae. Varias fórmulas la incluyen agregada, y en ese caso estarías duplicando.
Dónde conseguirla
Glutamina 200 g Hoch Sport
Whey 2 Lbs de DMS Nutrition
Combo Masa Total DMS
BCAA 2000 x120 de StarPreguntas frecuentes
¿L-Glutamine y L-Glutamina son lo mismo?
Sí, exactamente lo mismo. Solo cambia el idioma del envase.
No pagues más por una que por otra pensando que son distintas: es la misma molécula.
¿Qué significa la “L”?
Indica la orientación de la molécula, que es la forma que el organismo utiliza.
No es una marca ni una versión premium. Prácticamente todos los aminoácidos de suplementos son de tipo L.
¿Para qué sirve?
Es el aminoácido más abundante del organismo y condicionalmente esencial.
La explicación completa está en la ficha de la glutamina, donde también contamos qué dice la evidencia y qué no.
Los suplementos dietarios son para mayores de 18 años y no reemplazan a una alimentación variada. Ante cualquier duda de salud, consultá con un profesional.