La glutamina es el aminoácido más abundante del cuerpo humano. Está sobre todo en el músculo, y el organismo la fabrica por sí mismo.
¿Esencial o no esencial?
Acá hay un matiz que vale la pena entender. La glutamina se clasifica como condicionalmente esencial.
Significa que en condiciones normales el cuerpo produce toda la que necesita, pero en situaciones de mucha demanda física esa producción puede quedarse corta. De ahí el “condicionalmente”.
En qué alimentos está
- Carnes, pescado y aves.
- Huevos y lácteos.
- Legumbres. Porotos y lentejas.
- Repollo y espinaca. De las verduras, las más mencionadas.
Y algo que muchos no saben: las proteínas de suero ya la traen. Si tomás una whey, ya estás recibiendo glutamina.
Micronizada: qué significa
Es una palabra que vas a ver seguido en las etiquetas. Significa que el polvo pasó por un proceso que reduce el tamaño de las partículas.
En la práctica se traduce en algo simple: se disuelve mejor y deja menos grumos. Es el mismo concepto que el Mesh 200 de las creatinas.
Cuál recomendamos
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Preguntas frecuentes
¿La glutamina es esencial o no esencial?
Se clasifica como condicionalmente esencial. En condiciones normales el cuerpo produce toda la que necesita, pero en situaciones de mucha demanda física esa producción puede quedarse corta. De ahí el condicionalmente.
Si tomo una proteína de suero, ¿ya estoy tomando glutamina?
Sí. Las proteínas de suero ya la traen. Es algo que muchos no saben: si tomás una whey, ya estás recibiendo glutamina.
¿Qué significa que sea micronizada?
Que el polvo pasó por un proceso que reduce el tamaño de las partículas. En la práctica se traduce en algo simple: se disuelve mejor y deja menos grumos.
Es el mismo concepto que el Mesh 200 de las creatinas.
¿En qué alimentos está?
Carnes, pescado y aves · huevos y lácteos · legumbres como porotos y lentejas · y de las verduras, el repollo y la espinaca son las más mencionadas.
¿Cuál recomiendan?
La Glutamina Pura Micronizada de DMS Nutrition: 300 gramos, pura, sin sabor y sin rellenos.
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En un rubro donde circula mercadería de dudosa procedencia, poder chequear eso desde el celular no es un detalle menor.
Contenido informativo. Los suplementos dietarios no son medicamentos y son para mayores de 18 años. Ante cualquier duda de salud, consultá con un profesional.