La creatina monohidrato de Star Nutrition es de las más vendidas del país. Acá va lo esencial —y tenés la guía completa en nuestra nota sobre cómo tomarla y qué envase elegir.
Qué significa monohidrato
Es la forma más estudiada de creatina, con décadas de investigación detrás. Cuando ves “monohidrato” en una etiqueta, estás frente a la versión de referencia.
Vas a encontrar otras formas con nombres más vistosos. Ninguna tiene el respaldo del monohidrato, y todas cuestan más.
Y qué significa micronizada
Que el polvo está molido más fino. En la práctica: se disuelve rápido, no deja arenilla en el fondo del vaso y suele sentarle mejor al estómago.
⚠️ Lo que no cambia: la pureza ni la cantidad de creatina por gramo. Tenés el detalle en qué significa MESH 200.
Cómo se toma
| Dato | Detalle |
|---|---|
| Cantidad | 5 gramos, una medida por día |
| Con qué | Agua, jugo o tu batido |
| Momento | El que te resulte más fácil sostener |
| Reposo | No necesita: se disuelve al instante |
💡 Lo que importa no es el horario: es la constancia. Y el error más común que vemos es dejarla a las dos semanas diciendo “no me funcionó”.
Dónde conseguirla
Creatina 300 g Star Nutrition
Creatina 300 g de DMS
Whey 2 Lbs de DMS Nutrition
Whey Protein 1 kg de MervickVer todas las creatinas · La guía completa de la creatina
Preguntas frecuentes
¿Monohidrato es la mejor forma?
Es la más estudiada, con décadas de investigación. Es la versión de referencia.
Vas a ver otras formas con nombres más vistosos: ninguna tiene ese respaldo y todas cuestan más.
¿Qué cambia que sea micronizada?
Se disuelve mejor y suele sentarle mejor al estómago.
No cambia la pureza ni la cantidad de creatina por gramo. Es la misma creatina molida más fino.
¿Cómo la tomo?
5 gramos en agua, jugo o tu batido. No necesita reposo.
El horario no importa tanto: lo que importa es no olvidarse.