La creatina de Star Nutrition es de las más vendidas del país. Acá va lo que más nos preguntan: cómo tomarla, en qué presentación y si conviene pote o doypack.
Cómo se toma
| Dato | Detalle |
|---|---|
| Cantidad | 5 gramos, una medida por día |
| Con qué | Agua, jugo o tu batido de proteína |
| Momento | El que te resulte más fácil sostener |
| Reposo | No necesita: es micronizada y se disuelve al instante |
A diferencia de un preentreno, la creatina no depende del horario: depende de la constancia.
Lo peor que le podés hacer es olvidarte de tomarla. Así que elegí el momento que más fácil te resulte sostener.
¿Pote o doypack?
Star tiene la de 300 g en dos envases y adentro va exactamente el mismo producto.
| Envase | Qué cambia |
|---|---|
| Pote | Rígido, se apoya solo, más cómodo para servir |
| Doypack | Bolsa con cierre. Ocupa menos y suele ser más económico |
Elegí por comodidad y por precio, no por calidad: es la misma creatina.
¿Fase de carga?
Hay dos escuelas y las dos tienen quien las defienda. La vieja escuela hace carga: varias tomas por día los primeros días. La otra la toma de forma lineal: una medida diaria y listo.
Hay estudios que respaldan cada postura. Lo que vale para las dos: seguí lo que indica el envase.
Las presentaciones
Creatina 300 g Star Nutrition
Creatina 150 g de Star
Creatina 300 g de DMSVer todas las creatinas · La guía completa de la creatina · Qué significa MESH 200
Preguntas frecuentes
¿Cómo tomo la creatina de Star Nutrition?
5 gramos —una medida— en un vaso de agua, jugo o tu batido.
Como es micronizada, no necesita reposo: revolvés y tomás. Y el horario no importa tanto: lo que importa es no olvidarse.
¿Pote o doypack?
Adentro va exactamente el mismo producto. Cambia solo el envase.
El pote es más cómodo para servir; el doypack ocupa menos y suele salir un poco menos. Elegí por comodidad y precio.
¿Hay que hacer fase de carga?
Hay dos escuelas: la vieja escuela hace carga los primeros días, la otra la toma lineal, una medida diaria.
Hay estudios que respaldan ambas. Lo que vale siempre: seguí lo que dice el envase.
¿Cuál presentación me conviene?
Si nunca la tomaste, 150 g te da un mes para probar.
Si ya sabés que te sirve, 300 g rinde 60 tomas y es la que más se lleva.
Los suplementos dietarios son para mayores de 18 años y no reemplazan a una alimentación variada.