Los ganadores de peso, también llamados mass gainers, son suplementos que combinan carbohidratos, proteína y aminoácidos en un mismo producto. Aportan más calorías por toma que una proteína sola.
Qué trae la fórmula
| Componente | Para qué está |
|---|---|
| Carbohidratos | Habitualmente maltodextrina, de absorción rápida |
| Proteína | Whey o proteína de huevo, según la marca |
| Aminoácidos | Esenciales, en cantidades que varían |
| Vitaminas y minerales | En algunas fórmulas, no en todas |
Es la pregunta que hay que hacerse antes de comprar, y la respuesta honesta no siempre es que sí.
Un ganador tiene sentido si no llegás a cubrir lo que necesitás con comida sólida: metabolismo rápido, mucha dificultad para subir de peso, o entrenamiento muy exigente.
Si ya cubrís tus comidas sin problema, probablemente te alcance con una proteína. Te lo decimos aunque el ganador sea más caro.
Cuáles trabajamos
Todos los que mencionamos declaran número de RNE y de RNPA: los registros nacionales de establecimiento y de producto alimenticio.
| Producto | Qué lo distingue |
|---|---|
| Mass Gainer 1,5 kg de HTN | Declara carbohidratos, proteínas, glutamina, vitaminas y minerales. El pote trae información muy detallada |
| Gainer Complex 1,5 kg de Mervick | Proteína, carbohidratos y aminoácidos |
| Maxi Gain 1,25 kg de Gentech | Es el que más nos gusta. Tiene sello Sin TACC y muy buena disolución |
| Gainer Plus 1,5 kg de Pulver | De la línea Pulver, reconocida entre personas celíacas |
Cómo se toma
Seguí la medida del envase, con agua o leche. Con leche queda más espeso y sumás calorías; con agua, más liviano.
No es apto para menores de edad, ni para personas con diabetes, ni durante el embarazo o la lactancia.
Si tenés alguna condición de salud o tomás medicación habitual, consultalo con un profesional antes. Un ganador aporta muchos carbohidratos por toma, y eso no da lo mismo en todos los casos.
Con qué se combina
Con creatina, aminoácidos y un multivitamínico. Y si buscás solo proteína sin los carbohidratos, mirá las proteínas o la Whey 2 Lbs de DMS.
Más sobre esto en qué hace falta de verdad para ganar masa muscular.
Preguntas frecuentes
¿Qué es un ganador de peso?
Un suplemento que combina carbohidratos, proteína y aminoácidos en un mismo producto. Aporta más calorías por toma que una proteína sola.
¿Me conviene un ganador o una proteína?
Un ganador tiene sentido si no llegás a cubrir lo que necesitás con comida sólida.
Si ya cubrís tus comidas sin problema, probablemente te alcance con una proteína. Te lo decimos aunque el ganador sea más caro.
¿Cuáles trabajan?
Mass Gainer de HTN · Gainer Complex de Mervick · Maxi Gain de Gentech · Gainer Plus de Pulver. Todos declaran número de RNE y RNPA.
¿Hay alguno Sin TACC?
Sí: el Maxi Gain de Gentech tiene sello Sin TACC. Como siempre, revisá el rotulado del envase que recibís.
¿Cómo se prepara?
Con la medida del envase, en agua o leche. Con leche queda más espeso y sumás calorías; con agua, más liviano.
¿Quiénes no deberían tomarlo?
No es apto para menores, ni para personas con diabetes, ni durante el embarazo o la lactancia. Ante cualquier condición de salud, consultalo con un profesional antes.
Contenido informativo. Los suplementos dietarios no son medicamentos y son para mayores de 18 años. Ante cualquier duda de salud, consultá con un profesional.