Una combinación estratégica que potencia tu salud muscular, nerviosa y cardiovascular. Descubrí para qué sirve y quiénes pueden beneficiarse. Citrato de magnesio y potasio:

Si alguna vez sentiste calambres musculares, debilidad, fatiga prolongada o incluso palpitaciones, es probable que tu cuerpo haya estado pidiendo ayuda: ayuda en forma de minerales. Y dos de los más importantes para ese equilibrio interno son el magnesio y el potasio. Hoy te contamos por qué combinarlos —especialmente en su forma de citrato— puede marcar una gran diferencia.

🧪 ¿Qué es el citrato del citrato de magnesio y potasio?

Ambos son sales minerales, que en su forma de citrato ofrecen una absorción superior y mejor tolerancia digestiva.

El magnesio participa en más de 300 funciones bioquímicas del cuerpo. Ayuda a relajar los músculos, mejora el sueño, disminuye la ansiedad y favorece el rendimiento físico.

El potasio, por su parte, es esencial para la contracción muscular, la transmisión nerviosa y el equilibrio de los fluidos celulares. Además, es clave para proteger el corazón.

🧩 ¿Por qué combinar citrato de magnesio y potasio?

Porque el cuerpo no trabaja con nutrientes aislados. El potasio y el magnesio trabajan en equipo en varios procesos esenciales:

• Ambos regulan los impulsos nerviosos y el funcionamiento muscular.
• El magnesio permite que el potasio se mantenga dentro de las células en niveles adecuados.
• Juntos, contribuyen a una hidratación celular eficiente.
• Ayudan a prevenir calambres y espasmos musculares, especialmente en deportistas o personas muy activas.
• Favorecen una mejor recuperación muscular post ejercicio.
• Tienen un rol fundamental en el equilibrio ácido-base del cuerpo, clave para evitar inflamación crónica.

🧘 ¿Quiénes deberían considerar esta combinación?

Esta dupla de minerales es ideal para:

• Personas que sufren calambres nocturnos o musculares frecuentes.
• Quienes entrenan y se deshidratan fácilmente, especialmente en días calurosos.
• Personas con estrés crónico, ansiedad o sueño interrumpido.
• Adultos que sienten fatiga constante o dolores musculares sin causa aparente.
• Quienes siguen dietas bajas en sodio o pierden muchos electrolitos por sudor o diuréticos.

Una forma de usarla es tomar ambos productos juntos, uno por la mañana y otro por la noche, según la recomendación del envase o indicación del profesional. El envase tiene instrucciones y también se pueden seguir las indicaciones del fabricante, ya que un suplemento natural puede tomarse de diferentes formas.

No apto para menores, diabéticos, mujeres en periodo de embarazo o lactancia. Consulte a su médico amigo.

🛒 Suplementos que recomendamos

Actualmente en nuestra tienda tenemos una gran variedad de opciones de citrato de magnesio que podés combinar con cápsulas o polvos que incluyan potasio o bien buscar opciones multicomponente.

👉 Citrato de Magnesio Star Nutrition x 500 g
👉 Citrato de Magnesio Generation Fit x 300 g
👉 Citrato de Magnesio en cápsulas Star Nutrition

💡 Consultanos por productos que contengan potasio en forma natural o en combinación, como los EAAs (aminoácidos esenciales) que también incluyen electrolitos.

😊 Casos de éxito

• Matías – 29 años – Córdoba
  Comenzó a combinar magnesio y potasio tras sentir fatiga muscular en el gimnasio.
  “El cambio fue total: menos calambres, más fuerza y mejor descanso.”
• Rocío – 41 años – San Juan
  Sufría ansiedad y tensión muscular por el estrés laboral. Con esta combinación notó cambios en su relajación.
  “Me siento más tranquila, incluso en días pesados. Duermo mejor.”
• Fabián – 55 años – Mar del Plata
  Había bajado el sodio por recomendación médica y sufría palpitaciones. Al incorporar potasio y magnesio, notó equilibrio y menos tensión.
  “Volví a sentirme en eje. Es una ayuda que se nota.”