Los BCAA son tres aminoácidos esenciales: leucina, isoleucina y valina. Se llaman “de cadena ramificada” por la forma de su molécula. El cuerpo no los fabrica, así que vienen de la comida: carnes, huevos, lácteos y legumbres los aportan. Y una proteína de suero ya los trae los tres. Las proporciones que ves en las
La creatina monohidrato de Star Nutrition es de las más vendidas del país. Acá va lo esencial —y tenés la guía completa en nuestra nota sobre cómo tomarla y qué envase elegir. Qué significa monohidrato Es la forma más estudiada de creatina, con décadas de investigación detrás. Cuando ves “monohidrato” en una etiqueta, estás frente
La cúrcuma y el jengibre son dos rizomas: tallos subterráneos que se usan como especia. Los dos vienen de la misma familia botánica y los dos se usan en la cocina desde hace siglos.
Beneficios de los Suplementos Pre Entrenamiento: Beta-Alanina, Guaraná, Cafeína y Taurina
Los geles energizantes son un producto que casi nadie entiende hasta que corre una carrera larga. Acá va para qué sirven y cuándo tienen sentido. ¿Qué es un gel energizante? Es un concentrado de carbohidratos en formato de sobre, pensado para tomarse durante el ejercicio, no antes ni después. ⏱️ El problema que resuelveEl cuerpo
La creatina de Star Nutrition es de las más vendidas del país. Acá va lo que más nos preguntan: cómo tomarla, en qué presentación y si conviene pote o doypack. Cómo se toma Dato Detalle Cantidad 5 gramos, una medida por día Con qué Agua, jugo o tu batido de proteína Momento El que te
El Multi Vitamin de Gentech es un multivitamínico en cápsulas de 60 unidades. Acá va lo práctico: cómo leer la etiqueta de un multivitamínico para saber si te sirve. Cómo leer un multivitamínico Todos declaran una lista larga de ingredientes y eso impresiona. Pero lo que realmente conviene mirar es otra cosa: Qué mirar Por
¿La miel es mejor que el azúcar? Es una de esas preguntas donde la respuesta corta no alcanza. Vamos con la larga, que es más útil. Qué son en realidad Composición Detalle Azúcar de mesa Sacarosa: glucosa + fructosa unidas Refinada. Prácticamente sin otros nutrientes Miel Glucosa y fructosa ya separadas Aporta trazas de minerales,
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