Qué es cada suplemento, cómo se toma, para quién está pensado y qué no esperar de él. Escritas desde el mostrador de DeMusculos.com.
¿Te sentís cansado, fatigado o sin ganas de entrenar como antes? Tal vez tu cuerpo necesita un impulso natural y efectivo: la creatina. En esta nota te contamos a qué edad es recomendable empezar a consumirla, sus beneficios y con qué suplementos combinarla para lograr resultados óptimos.
El citrato de magnesio es un excelente aliado para el bienestar, pero no todas las personas pueden consumirlo sin riesgos. En esta nota explicamos quiénes deben evitarlo, por qué y cómo tomar decisiones más responsables a la hora de suplementarse.
La pimienta negra es una de las especias más usadas del mundo. Su nombre científico es Piper nigrum, y en la cocina se usa desde hace milenios. Qué es la piperina Es el compuesto que le da el picor a la pimienta negra, y el que más se estudia de esta especia. Cuando ves “piperina”
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La albúmina de huevo es una de las proteínas más completas y naturales disponibles en el mercado. Ideal para quienes buscan mejorar su rendimiento físico, aumentar masa muscular o complementar su alimentación saludable, esta proteína es apta para hombres y mujeres de todas las edades. Disponible en versiones sin sabor, sabor vainilla o chocolate, se adapta a cualquier tipo de rutina o preferencia.
Elegir la proteína adecuada no siempre es fácil. Con tantas opciones disponibles, es común preguntarse: ¿cuál me conviene a mí? Hoy te contamos las diferencias clave entre la proteína concentrada, aislada e hidrolizada, para que puedas tomar una decisión informada y maximizar tus resultados. 💪 Diferencias entre proteína concentrada, aislada e hidrolizada Proteína concentrada (Whey
La vitamina E es liposoluble: se disuelve en grasa, no en agua. Por eso el cuerpo puede almacenarla, a diferencia de las del grupo B o la vitamina C. Está sobre todo en aceites vegetales, frutos secos, semillas, palta y verduras de hoja verde. Es un antioxidante: forma parte del grupo de compuestos que actúan
El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo. Forma parte de la estructura de la piel, los huesos, los músculos, los tendones y los ligamentos. Qué significa hidrolizado Que la proteína pasó por un proceso que corta sus cadenas en fragmentos más cortos. Es el mismo concepto que ves en la maltodextrina: la molécula
Es de las búsquedas más comunes y también de las más confusas. “Vitaminas y minerales” suena a una sola cosa, pero son dos familias distintas de nutrientes que hacen trabajos diferentes. Acá va lo básico ordenado: qué es cada uno, en qué alimentos está y cuándo tiene sentido suplementar —que es la pregunta que casi
El inositol es un compuesto que el cuerpo fabrica y que también viene de la comida. Se lo llamó durante mucho tiempo vitamina B8, pero ya no se lo considera una vitamina: el organismo lo produce en cantidad suficiente, y ese es justamente el criterio. Está presente en frutas cítricas, legumbres, granos integrales y frutos
